Причины возникновения головокружения при отказе от никотина

Многие заядлые курильщики хотят бросить курить, но не могут сделать этот шаг, поскольку сразу после отказа возникает целый ряд ощущений, вызывающих у них стресс и дискомфорт. Головокружение при отказе от курения является наиболее часто беспокоящим человека симптомом. Избавиться от этого ощущения можно при помощи специальных дыхательных упражнений, медицинских препаратов и бодрящих напитков.

Содержание

Причины головокружения

Дым сигарет, вдыхаемый курильщиком, содержит никотин. Химическое строение этого опасного яда напоминает вещество, выделяемого в организме любого человека. Называется оно ацетилхолином и жизненно необходимо для обеспечения нормальной работы центральной нервной системы и головного мозга.

Никотин, который курящий получает вместе с вдыхаемым сигаретным дымом, оказывает такое же действие на жизненно важные органы, как и ацетилхолин. В качестве реакции на избыток никотина, организм резко снижает выделение собственного вещества. Кроме того, головной мозг и нервная система начинают терять чувствительность к своему собственному веществу. Такая мера защищает курильщика от состояния стресса и перевозбуждения. Чем дольше и чаще человек курит, тем меньше ацетилхолина вырабатывает организм.

Резкий отказ от курения приводит к тому, что поступление никотина полностью прекращается, в то время как выработка ацетилхолина снижена до минимума.

В результате сложившейся ситуации у бывшего курильщика может начаться целый ряд проблем со здоровьем, а именно:

  • снижение артериального давления;
  • нарушение кровоснабжения мозга;
  • кислородное голодание.

Все это не проходит бесследно и человек начинает ощущать дискомфорт, вызванный появлением неприятных симптомов, являющихся следствием недостатка кислорода в организме, таких как:

  • головокружение;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • одышка;
  • тошнота.

В целом, отмена поступления никотина в организм извне, вызывает сильный стресс. Именно поэтому, бросивший курить со стороны может выглядеть возбужденным и даже агрессивным. Чувство беспокойства и вспышки агрессии приводят курильщика к бессоннице, ощущению усталости, депрессии.

Беспричинный гнев и недосып вызывают состояние перевозбуждения и выброс адреналина в кровь. Все это становится еще одной причиной возникновения изматывающих приступов головной боли и головокружения. Курильщики отмечают, что болевые ощущения могут быть резкими и бить в висок, или же мучить волнообразными приступами, распространяющимися на лобную и затылочную часть головы.

Болезненное состояние длится несколько дней, вплоть до начала выработки в организме своего собственного ацетилхолина. Все неприятные ощущения должны закончиться примерно через один месяц.

Меры, направленные на снижение неприятных ощущений

Голова перестанет кружиться, когда бывший курильщик:

  • начнет регулярно делать утреннюю зарядку;
  • введет в меню крепкий зеленый чай;
  • станет ежедневно принимать по 20 капель настойки элеутерококка;
  • начнет принимать курс витаминов, содержащих витамин В.

Восстановить кровоснабжение мозга, а вместе с ним устранить кислородное голодание помогут специальные дыхательные упражнения. Бросать курить гораздо легче тем лицам, которые овладеют этой техникой еще до того, как полностью откажутся от пагубной привычки.

Дыхательные упражнения

Дыхательную гимнастику нужно выполнять трижды в день, затрачивая на это занятие по 30 минут. Самые простые упражнения при условии регулярного их выполнения, способны снизить желание закурить уже через несколько дней:

  1. «Волна». Выполняется это упражнение стоя. Для начала нужно полностью расслабиться, затем постепенно вдохнуть воздух в нижний отдел легких. При этом живот начинает сильно выпячиваться вперед. После этого заполняют верхний отдел легких, как бы поднимая грудную клетку снизу-вверх. Такое действие со стороны может напоминать волну, которая перекатывается по туловищу. Чтобы упражнение было выполнено правильно, нужно стоять прямо. Для того чтобы выдохнуть, движение повторяют в обратной последовательности и теперь волна перекатывается сверху вниз. Повторить нужно 10-15 раз. Вдох делают медленно, считая до 4, а затем также неторопливо выдыхают.
  2. Следующее упражнение хорошо снижает желание закурить и его нужно делать, как только появилось острая тяга к сигарете. Дышать можно в любом положении и ситуации. Основное отличие этой дыхательной практики состоит в том, что вдох делается через нос, а выдох через рот, но гораздо быстрее. Начинают делать упражнение медленно, но постепенно наращивая скорость. За один цикл делается 30-40 вдохов и выдохов.

Аптечные средства, помогающие устранить неприятные симптомы

Сегодня существует целый ряд препаратов, которые очень хорошо помогают избавиться от таких неприятных симптомов как:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • нервозность;
  • ком в горле.

Некоторые из аптечных средств необходимо начинать принимать заблаговременно, еще до того, как человек решил сделать шаг в сторону здорового образа жизни. А есть препараты, предназначенные для восстановления правильной работы организма после того, как отказ от курения уже произошел.

Современная фармакологическая промышленность производит препараты, которые можно подразделить по типу применения:

  • жвачки;
  • пластыри;
  • таблетки;
  • травяные сигареты;
  • ингаляторы.

Курильщик сам выбирает для себя подходящее средство. Одно время считалось, что самым удобным способом бросить курить является электронная сигарета. На деле этот метод оказалось малоэффективным, поскольку привычка курить остается, а неприятные симптомы продолжают беспокоить человека. Курящий электронную сигарету наравне с другими людьми, отказавшимися от вредной привычки, испытывает приступы головной боли и тошноты.

Действия, которые следует предпринять при головокружении

У человека, бросившего курить, может неожиданно закружиться голова, потемнеть в глазах. Во избежание неприятных последствий ему необходимо:

  1. Сесть и расстегнуть ворот на одежде.
  2. Открыть окна в душном помещении, тем самым обеспечив приток свежего воздуха.
  3. Измерить артериальное давление.
  4. Сделать несколько глубоких вдохов.

Если неприятные симптомы прогрессируют и не прекращаются более одного месяца, бывшему курильщику необходимо обратиться к врачу и сделать полное обследование. После этого специалист установит, в чем кроется истинная причина плохого самочувствия больного. Многие опасные заболевания могут вызывать симптомы, схожие с ломкой, вызванной резким отказом от курения.

Тем людям, которые резко бросили курить и по своему роду деятельности вынуждены находиться большое количество времени за рулем, врачи рекомендуют применять препараты, снижающие риск возникновения головокружения.

Заключение

Курение относится к наиболее опасным для здоровья вредным привычкам. И хотя человек, отказавшийся от сигареты, испытывает некоторые неудобства, они несравнимы с той пользой, которую несет здоровый образ жизни. Именно поэтому, при первых признаках головокружений, бросайте курить и отправляйтесь к доктору.

Головокружение от отказа от курения

Сейчас все больше курильщиков задумываются над тем, как расстаться со своей смертельной привычкой. Курение уже не модно, да и чрезвычайно опасно. Но пристрастие к сигаретам – это не просто увлечение или вредная привычка. Это тяжелая зависимость, развившаяся на физическом и психическом уровне. Поэтому при попытке расстаться с данной патологией личности придется испытать ряд неприятных проявлений.

Синдром никотиновой отмены длится недолго и проявляется у каждого человека по-разному. Но есть некоторые симптомы, с которыми предстоит столкнуться бросающему курить в подавляющем большинстве случаев. К одному из таких признаков относится головокружение, которое в некоторых случаях может трансформироваться в сильную мигрень вплоть до рвоты. Поэтому у многих людей возникает вопрос, когда бросил курить, кружится голова, что делать в этом случае, как купировать синдром?

Суть проявления

Медики объяснят, что головокружение от отказа от курения – это вполне нормальная и закономерная реакция организма. Она появляется на фоне недостатка никотина, который регулярно поступал во внутренние системы вместе с курением.

Головокружение во время расставания с сигаретами развивается на фоне происходящих в организме физиологических процессов во время его восстановления.

Появление головокружения – один из самых частых и распространенных симптомов, с которыми приходится сталкиваться людям, решившим бросить курить. Помните, что первый период после расставания с сигаретами проходит на фоне бурных и активных процессов в организме (происходит его реабилитация). Чтобы понять, почему случается данная реакция, следует изучить механизм влияния никотина на организм курильщика.

Это интересно:  Препараты от алкоголизма

Воздействие никотина на человеческий организм

Никотиновое соединение, которое в большой концентрации содержится в табачном дыме, по составу схоже с ацетилхолином (нейромедиатор). Ацетилхолин – вещество из ряда аммониевых, оно напоминает по своему действию адреналин. У лиц, далеких от курения, данный нейромедиатор продуцируется самостоятельно, а вот при курении он постепенно заменяется никотином, который регулярно поступает в организм.

Ацетилхолин чрезвычайно важен для жизнедеятельности внутренних систем. В его задачи входит:

  • улучшение тонуса сосудов;
  • нормализация и регуляция работы ЦНС;
  • своевременная передача нервных импульсов;
  • корректировка и стабилизация функционирования всех систем организма.

При продолжительном курении никотиновое соединение частично берет на себя выполнение всех функций ацетилхолина. На фоне этого организм постепенно прекращает собственную выработку данного вещества. Причем чем больше сигарет выкуривает личность, тем меньше становится естественная выработка нейромедиатора.

После расставания с вредной привычкой организму требуется время, чтобы восстановиться и вновь начать производство ацетилхолина.

Помимо этого нюанса стоит вспомнить, что при курении в организме человека наблюдается постоянное кислородное голодание, которое вскоре становится хроническим. При гипоксии все системы тела начинают работать буквально на износ, чтобы компенсировать такой недостаток. А что произойдет после отказа от сигареты?

В организм бывшего курильщика начинает интенсивно и в большом количестве поступать чистый кислород. Переизбыток этого элемента приносит новые ощущения. Они похожи на те, с которыми сталкивается житель пыльного мегаполиса, оказавшись в горах или среди нетронутой природы (особенно в чаще хвойного или кедрового леса). Чистый кислород приносит головокружение и даже головные боли.

Основные причины головокружения

Итак, главным ответчиком на вопрос, почему кружится голова, когда бросаешь курить, становится никотин. Данное вещество сужает мозговые сосуды и принимает непосредственное участие в регуляции АД. Когда человек решает расстаться с сигаретами, все эти процессы оказываются нарушенными.

И пока организм не восстановится и не вернется в прежнюю работу, бывшему курильщику придется сталкиваться с проявлением неприятных симптомов. Мигренеподобные состояния и головокружения, выраженные в разной степени тяжести, развиваются по ряду причин.

Падение тонуса сосудов

Отказ от привычки курить, причем резкий, когда человек полностью прекращает пользоваться сигаретами, провоцирует резкое падение сосудистого тонуса. Итогом становится снижение и АД. В случае когда давление и так находилось на низком уровне, самочувствие станет стремительно ухудшаться вплоть до развития полуобморочных состояний и потери сознания.

Такие проявления не должны сильно волновать человека. Со временем организм нормализуется, и самочувствие придет в норму, а головокружение закончится.

Избыточное поступление кислорода в кровь

При постоянном использовании сигарет, кислород в составе крови постепенно замещается углекислым газом. Вследствие этого организму приходится сталкиваться с хронической гипоксией, но человек довольно быстро адаптируется к изменившимся условиям. При отказе от курения начинается постепенная очистка крови и насыщение ее кислородом.

Для организма такая замена отзывается довольно большим стрессом. Мозговые ткани на фоне неожиданного переизбытка кислородом реагируют головокружением. Кроме этого, ощущается тошнота и мигрени.

Синдром никотиновой отмены

Никотин принадлежит к классу легких наркотиков, которые провоцируют развитие стойкой зависимости. Никотиновое соединение, в процессе регулярного поступления в организм, замещает ряд определенных медиаторов и таким образом подстраивает функционирование внутренних систем тела «под себя». В случае бросания курения никотин прекращает поступать в кровь, провоцируя у человека появление ломки (синдрома отмены).

Временное и довольно тяжелое ухудшение состояния базируется на сочетании следующих факторов:

  • в организм перестает поступать никотин;
  • внутренние системы еще не успели перестроиться на нормальный режим работы.

Медики говорят, что появившийся синдром никотиновой отмены является хорошим признаком. Это свидетельствует, что организм начинает постепенно очищаться от никотинового содержимого.

Нервное перенапряжение

При попытках избавить себя от пристрастия к курению, человек становится крайне раздражительным. У него могут начаться перепады настроения, развиться проблемы с нормальным и здоровым сном. Это еще больше провоцирует развитие нервозности и повышает утомляемость. Ну а итогом становится сильное головокружение.

Наиболее частые симптомы

Период восстановления организм индивидуальный. У одних бывших курильщиков он проходит за 2-3 суток, а другим предстоит промучиться и до 2-х недель. Это время зависит от ряда факторов:

  1. Стаж увлечения сигаретами.
  2. Состояние здоровья бывшего курильщика.
  3. Наличие каких-либо хронических заболеваний.

И на всем этом периоде у личности могут отмечаться развития ряда негативных, а порой и очень мучительных симптомов. В частности:

  • тошнота;
  • скачки АД;
  • нервные срывы;
  • стойкая бессонница;
  • запоры либо диареи;
  • перепады настроения;
  • боли в сердечной области;
  • суставная и мышечная боль;
  • постоянная раздражительность;
  • болезненность в районе желудка;
  • раздражительность, порой и агрессивные проявления;
  • периодические, часто внезапные приступы головокружения.

Как купировать синдром

Выяснив причину появления таких неприятных симптомов, следует понять, как и можно ли вообще купировать данные проявления. Прежде всего, стоит выяснить, что стоит делать, а от чего лучше отказаться и даже категорически избегать, чтобы не спровоцировать дальнейшее ухудшение дискомфорта.

Не стоит игнорировать сильное головокружение. Ведь таким образом организм сигнализирует о том, что он уже не в состоянии справиться с нагрузкой. Если не обращать внимания на постоянно возникающие приступы, можно заработать различные проблемы в области сердечно-сосудистой системы.

Что нельзя делать

  • расстраиваться и пугаться внезапно развившихся ощущений (нужно понимать, что все такие неудобства лишь временное явление, которые вскоре пройдет);
  • зацикливаться на неприятных проявлениях, это лишь поспособствует развитию нервозности и раздражительности;
  • пытаться купировать дискомфорт спиртным, такая попытка может обернуться иными негативными последствиями вплоть до развития алкозависимости;
  • самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение (принимать антидепрессанты, седативные), самолечение может значительно ухудшить состояние и даже спровоцировать новую зависимость, но уже лекарственную;
  • вновь возвращаться к курению в попытке стабилизировать состояние, не нужно даже пытаться перейти на электронные сигареты, ведь никотин есть и у них.

Что нужно предпринять обязательно

В первую очередь, следует настроиться на такой серьезный и даже судьбоносный шаг. Бывший сигаретоман обязан полностью понимать, что в первое время после расставания с курением в организме буду происходить важнейшие реабилитационные процессы. А это значит, что могут проявиться и различные неприятные сюрпризы в виде неполадок со здоровьем.

Поэтому в случае головокружений, приступов тошноты и иных неприятностей не стоит впадать в панику. Придется переждать несколько суток – все данные симптомы исчезнут спустя некоторое время. Но, если у бывшего курильщика имеются какие-либо заболевания, необходимо обратиться к медику. Но ни в коем случае не заниматься самолечением. Назначать и рекомендовать лекарства может только специалист.

В случае слишком сильного головокружения следует предпринять следующие шаги:

  1. Принять сидячую или лежачую позу (если приступ настиг на улице). Можно присесть на скамейку, парапет или прислониться к дереву, столбу или стене.
  2. Попытаться расслабиться.
  3. Дышать ритмично и медленно, предварительно расстегнув стесняющую одежду (пуговицы, расслабить галстук, ремень).
  4. При возможности померить давление.
  5. Если АД находится на низком уровне, прийти в чувство поможет крепкий сладкий чай либо кружка ароматного кофе.

Профилактические мероприятия

Выполнение некоторых правил помогут не допустить проявление такого расстройства и существенно смягчить синдром головокружения. Это следующие рекомендации:

  1. Чаще бывать на воздухе. Каждодневные прогулки стабилизируют сосудистый тонус, что значительно понизить риск появления головокружений.
  2. Нормализовать распорядок дня. В сложный период расставания с сигаретами не стоит слишком перенапрягаться, желательно чаще отдыхать, как следует высыпаться. В случае бессонницы лучше обратиться за помощью к врачу, чтобы он назначил необходимые препараты.
  3. Каждый день принимать душевые процедуры (используя контрастный душ). Это поможет укрепить сосуды и подарит им тонус.
  4. Ежедневно выполнять ряд физических упражнений. Такая нагрузка, длительные неторопливые прогулки помогают укреплять тонус сосудов и способствуют хорошему сну.
  5. Следует стараться избегать лишних стрессов, не подвергать себя ненужным эмоциональным расстройствам и нервным перегрузкам. Это только ухудшит состояние и спровоцирует развитие дополнительных патологий.
  6. Стоит постараться избегать таких ситуаций, которые могут спровоцировать приступы головокружения: перелеты на самолетах, нахождение на большой высоте, просмотр фильмов с 3D-эффектами.
  7. Необходимо отрегулировать рацион. В меню следует ввести большое количество рыбы, овощей и фруктов. Кстати, употребление натурального черного шоколада способствует значительному улучшению самочувствия, поднимает АД и регулирует общий тонус.

Если же такие неприятные признаки не проходят спустя несколько суток, продолжаются приступы головокружения, не отступает тошнота, нужно в обязательном порядке посетить врача. Специалист по итогам проведенной комплексной диагностики разработает соответствующее лечение и назначит необходимые медикаменты.

Это интересно:  Алкогольный цирроз печени

Почему когда бросил курить, временами кружится голова?

В процессе отказа от никотиновой зависимости многие сталкиваются с главной трудностью: кружится голова когда, бросил курить. Незнание факторов возникновения и их последствий вводит в тупик, становится очагом сильного вреда организму.

Основные причины

Главные факторы головной боли, которые возникают при бросании курения:

  • поступление наибольшего количества кислорода. Никотин выбрасывает в кровеносные отделы углекислый газ. Со временем организм осваивается жить в режиме постоянной нехватки О2. Дополнительные поступления кислорода вызывают перенасыщение. Это является главным основанием для головокружения, вялости, тошноты, ощущения усталости в процессе бросания;
  • падение артериального давления;
  • синдром отмены. Никотин заменяет определённые молекулы мозга — медиаторы. Нехватка провоцирует резкий упадок концентрации;
  • возрастание нервного напряжения, стресса, нарушение режима сна. Они приводят к выбросам адреналина. Из-за этого голова начинает болеть и кружиться;
  • нехватка витаминов группы B.

Ухудшение самочувствия связано с привыканием организма к отсутствию регулярного поступления яда. Состояние нормализуется в среднем через 2 недели, максимум месяц.

Возможные последствия

Головокружение, возникающее при отказе от курения, провоцирует временные потери равновесия, концентрации. Они не являются опасными симптомами. Однако игнорировать их тоже не следует.

При головокружении не рекомендуется длительное вождение автомобиля, ходьба по лестницам. Внезапная дезориентация в пространстве может привести к получению травм конечностей. Первое время следует быть предельно осторожным.

Появляется вялость, возможны боли в сердце. Снижение уровня памяти и концентрации вызваны нехваткой никотина.

Отсутствие сигарет и ухудшение состояния оказывают негативное влияние на психологическую составляющую человека. Чрезмерная плаксивость и перепады настроения считаются главными пунктами.

Одним из преобладающих последствий является возврат к сигарете.

При возобновлении поступления никотина общее самочувствие улучшится. Этого делать нельзя! Немногие знают, что в результате резких спазмов сосудов, вызванных одной сигаретой, риск развития инфаркта и вегетососудистой дистонии стремительно возрастает, что может закончиться весьма плачевно.

Рекомендации по облегчению состояния

Болит голова, когда бросаешь курить, вполне естественный процесс. При отказе от вредной привычки каждый человек должен быть готов долгим переменам в здоровье и настроении. Несколько простых рекомендаций помогут справиться с неприятными симптомами.

В ситуации, когда голова неожиданно закружилась или возникла боль в висках, желательно прилечь для максимального расслабления. Это обеспечит свободный проход крови по организму.

Плюсом будет наблюдение за артериальным давлением. В случае падения исправить ситуацию могут сладкий чай или кофе.

Нормализация режима сна положительно сказывается на отдыхе и обновлении организма.

Перед отбоем рекомендуются длительные пребывания на свежем воздухе. Мозг получает необходимую регуляцию сосудистого тонуса. Благодаря этому сон становится более крепким и спокойным.

Физические нагрузки помогают выводу токсичных веществ, и снижают желание закурить. Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, восстанавливает здоровый тонус организма.

Соблюдение режима питания поможет справиться с недомоганиями.

Специалисты рекомендуют увеличить потребление фруктов и овощей. Обязательным является включение в рацион пищи с высоким содержанием витаминов B: орехи, фасоль, мясо птицы, говядина, морепродукты. Они восстановят работу нервной системы, снизят проблемы с мышечными спазмами и быстрой утомляемостью.

При затяжных болях, сопровождающихся потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходима незамедлительная консультация врача. Такие осложнения могут быть вызваны нарушением работы мозга.

Противопоказанные действия

Необходимо сразу настроить себя на положительный исход. Именно психологическая платформа является наиболее важной. Не стоит возвращаться к пагубной привычке, даже на одну сигарету. Организм в такой момент испытывает сильнейший стресс и не всегда может с ним справиться.

Злоупотребление в период отказа спиртосодержащими и энергетическими напитками усилит тягу, увеличит цефалгию, боль в висках. В дуэте такие действия приводят к непоправимым последствиям.

При возникновении трудностей не следует заниматься самолечением. Организм проходит период тщательной перестройки и возможно нуждается в помощи. Обращение к врачу будет правильным решением.

Методы профилактики

Теперь специалисты предлагают большое количество способов для отказа от курения. Наиболее распространённый, но не самый действенный — резкий. Многие врачи говорят о том, что бросать нужно постепенно, снижая суточную дозу употребления табака.

Лечение можно проводить по медицинским методикам. Такой способ хоть и затратный, но действенный.

Воздействие на психологическом уровне имеет свой эффект. Можно освободить место, избавившись от зажигалок и пепельниц. Произвести подсчёт суммы, затрачиваемой в месяц на сигареты.

Например, откладывать ежедневные накопления и приобрести что-нибудь действительно полезное. Положительных эмоций от такой покупки будет больше, чем от одной пачки сигарет.

Если любимый человек располагает аналогичной вредной привычкой, психологи рекомендуют пройти этот этап вместе.

Посещение психологических групп поддержки имеет большое воздействие.

Люди рассказывают о зависимости, делятся переживаниями с окружающими. Такой способ относится к активным решениям проблемы и располагает положительными отзывами.

Заключение

Курение — весьма тяжёлая зависимость. Правильно поставленные цели, сила воли и грамотный подход помогут справиться даже с тяжёлой формой и избавиться от пагубной привычки.

Почему кружится голова, когда бросаешь курить?

Отказ от сигарет — отличный шаг к улучшению собственного здоровья. Но возникает незадача: почему, когда человек бросил курить, у него кружится голова. Симптомы, которые чаще всего возникают — снижается концентрация внимания, появляется рассеянность, возможен кашель, затрудненное дыхание — сильно пугают бывшего курящего, желающего избавиться от никотиновой зависимости. Такая симптоматика абсолютно нормальна и обусловлена тем, что происходит в человеческом организме обновление, его адаптация к новой жизни. А кашель, выделение мокроты — один из первых признаков очищения и восстановления легких.

Влияние никотина

Курильщик выкуривает одну сигарету, потом другую, забывая о своем здоровье. Токсин, который содержится в сигаретах, похож составом с ацетилхолином (нейромедиатор, антагонист адреналина). Организм здорового человека сам вырабатывает ацетилхолин, у курящих же он заменяется никотином, который теперь выполняет частично функции нейромедиатора.

Никотин, который оказывается в головном мозге, является также веществом, притупляющим чувствительность нейронов (нервных клеток), в которых ацетилхолин вырабатывается.

Высокий показатель СО² (углекислого газа) в крови у человека, который часто курит, служит причиной недостатка кислорода во всем организме. Организм тратит огромные ресурсы на компенсацию такого недостатка.

Причины появления симптомов головных болей

Многие отмечают: «Как только бросаю курить — болит голова». Причины, почему болит голова, когда бросаешь курить, различны:

  • Интоксикация. Тело приучилось к существованию при регулярном отправлении, необходим временной промежуток для возвращения организма к здоровой жизни.
  • Пониженное артериальное давление. Происходит стеноз (сужение) мелких сосудов при попадании в них никотина. Постепенно у бывшего курильщика сосуды начинают расширяться, артериальное давление снижается, возникает головокружение вплоть до обмороков.
  • Увеличение содержания О² (кислорода) в крови. Кровь постепенно очищается, содержание кислорода в ней увеличивается. А так как курящий привык к гипоксии (недостатку кислорода), то резкое поступление в организм большой дозы кислорода провоцирует перенасыщение, головную боль, приступы тошноты.
  • Абстиненция. Никотин не относится к запрещенным веществам, хоть и является наркотическим. Резкий недостаток его в организме способствует развитию состояния, близкого к наркотической ломке. Связано это с тем, что токсин замещает некоторые функции нейромедиатора, а недостаток наркотика в крови провоцирует «ломку» организма.
  • Нарастающее нервное напряжение. Курение как вредная привычка, присутсвовавшая годами, для курильщика была способом снять постоянное нервное напряжение. Ритуал выкуривания сигарет одурманивает, успокаивает мозг человека. Отказ от вредной привычки подвергает организм стрессу, человек не расслабляется, плохо спит, наступает апатия, появляется головная боль.

После того как курильщик бросил курить, у него болит и кружится голова несколько суток, и это считается нормальным состоянием организма.

Последствия головокружения и головных болей

Состояние, при котором теряется чувство равновесия, не является чересчур опасным симптомом, но и игнорировать его не следует. Возможные последствия:

  • Травмы. Если у бросившего курить человека наблюдается головокружение, то в таком состоянии, особенно при нахождении за рулем, подъеме/спуске по лестницам, существует риск получения серьезных травм.
  • Рабочие проблемы. Из-за цефалгии снижается уровень работоспособности: ухудшается память, концентрация внимания, не хватает жизненных сил для выполнения рабочих задач. Боль влияет не только на здоровье, а также на психологическую составляющую человека.
  • Возврат к сигарете. Это одно из самых неприятных последствий. У многих после отказа от сигарет кружилась голова, возникала слабость. И рука уже сама тянется за сигаретой, дабы нормализовать внутреннее состояние, унять головную боль. Но мало кто знает насколько вредно снова вдохнуть никотин. В результате резкого спазма кровеносных сосудов может развиться инфаркт.
  • ВСД (вегето-сосудистая дистония). Это заболевание вегетативной нервной системы. Сосудистый тонус, точнее его нарушения, могут быть регулярными и способствовать головокружению, слабости, гипергидрозу (повышенному потоотделению) и другой симптоматике, характерной дистонии.
Это интересно:  Настойка успокоительная из 5 настоек. Состав, приготовление, применение

Рекомендации по облегчению состояния

Бросить курить — непростая задача, но стоит задуматься о своем здоровье. Порция никотина с вновь выкуренной сигареты лишь на короткое время улучшит состояние.

Если резко появилось головокружение после отказа от сигарет, то бывшему курящему человеку следует:

  • Найти опору. Нужно обязательно принять положение сидя или лежа. Если действие происходит на улице, то опереться о любую твердую поверхность, расслабиться и вдыхать воздух ровными и мелкими глотками несколько минут. Освободить грудную клетку и снять или ослабить стягивающие элементы одежды.
  • Измерить давление. При резком понижении давления, если лекарства под рукой нет, поможет кофеин, содержащийся в крепком чае или кофе.
  • Принять лекарство. Препараты следует принимать только по назначению врача, иначе это может привести к еще более сильным головным болям.

Если симптоматика не ослабевает на протяжении нескольких дней, голова не прекращает кружиться, болеть, присутствует тошнота, что не характерно при отказе от курения, то нужно получить предписание врача, чтобы выяснить истинные причины недомогания.

Чего делать не следует

Перед тем, как бросить курить, следует заранее настроиться на положительный результат. Возможно, понадобится консультация врача-нарколога.

Если же возникло головокружение и боль при отказе от сигарет не стоит:

  • Начинать куритьснова. Это подвергает организм двойному стрессу, что крайне губительно для него.
  • «Запивать». Попытка нагрузить себя спиртными, крепкими кофеиносодержащими веществами, энергетическими напитками способствует усилению цефалгии, и даже привести к инсульту или инфаркту. Последствия могут быть непоправимыми.
  • Принимать лекарства без рецепта.
  • Терпеть боль. Пренебрежительное отношение к организму может привести к серьезным осложнениям. Необходимо комплексное лечение головной боли, если ее приступы интенсивные, частые и продолжительные.

Профилактические мероприятия

Есть множество различных процедур, которые стоит предпринять заранее, чтобы избавиться от нежелательных последствий, возникающих после отказа от курения:

  • Больше кислорода. Пребывание на свежем воздухе нормализует тонус кровеносных сосудов. Лучше всего гулять ежедневно.
  • Режим дня. Необходим здоровый полноценный сон (около восьми часов в сутки), больше отдыха и меньше переживаний. Если наблюдается бессонница, то в этом помогут седативные средства, что предпишет врач-нарколог.
  • Обливание холодной и горячей водой. Контрастный душ взбодрит весь организм, снимет нервное перенапряжение, укрепит иммунитет.
  • Физические нагрузки. Небольшие физические нагрузки снимут напряжение, избавят от бессонницы, также восстановят сосудистый тонус. Например: зарядка по утрам, продолжительные прогулки.

Отказаться от курения — это не так сложно, как кажется. Самое главное помнить, что это путь к улучшению здоровья и долголетию.

Что делать, если после отказа от курения кружится голова

Головокружение при отказе от курения

– один из основных симптомов, которые переживает практически каждый отважившийся на этот смелый шаг человек . И для многих такое испытание становится весьма сложным. А следствием из него может стать возврат к пагубной привычке. Но для того, чтобы найти эффективное решение проблемы, необходимо разобраться в её природе. В этой статье мы подробно рассмотрим возможные причины возникновения головокружений и методы борьбы с недугом.

Длительное потребление никотина посредством курения сигарет и любых других способов приводит к структурным изменениям в организме. Учитывая, что это вещество даже в малых дозах считается мощным ядом, внутренним системам жизнедеятельности приходится адаптироваться к сложным условиям. Но, как известно, человеческое тело способно на многое, поэтому спустя год и более симптомы негативного влияния никотина становятся практически незаметными, а затем и вовсе исчезают, так как биологические процессы в организме уже успели принять и смириться с суровой реальностью. Но что происходит после того, как человек резко прерывает поставки наркотика в кровь?

Объяснение симптоматики

Если бросили курить и кружится голова – это ответная реакция тела на ваши жёсткие меры. С точки зрения протекания процессов выглядит это следующим образом:

Во время всего периода курения никотин оказывает тонизирующее воздействие на сосуды. По его влиянием каналы тока крови сужаются, ускоряя процесс кровообращения. Когда же яд перестаёт поступать в организм, наблюдается обратный процесс – сосуды вновь расширяются до нормального состояния постепенно приобретая изначальную форму. Сердце, вырабатывающее определённое количество крови, не успевает справляться с новым объёмом, в результате чего могут наблюдаться резкие скачки давления и, как результат, головокружения.
Такое проявление можно классифицировать, как синдром отмены. Специалисты по этому поводу говорят, что если после отказа от курения кружится голова – это естественный процесс. Потребуется некоторое время, чтобы ваша внутренняя система перестроилась и стала работать в новом режиме.

Другие предпосылки к головокружению

Помимо адаптации, есть и другие причины, по которым , если бросил курить, головокружение наблюдается регулярно:

  • Перенасыщенность крови кислородом. Вовремя потребления никотина часть свежего воздуха замещается углекислым газом, и в таком режиме организм функционирует длительное время «в штатном» режиме. После отказа от привычки ситуация меняется, кислород вновь в полном объёме насыщает кровь, в результате чего возникают различные последствия;
  • Никотиновая ломка. Негласный статус наркотика присвоен сигаретам не просто так. Во время их потребления возникает, как психологическое, так и физическое привыкание. Если организм вовремя не получает дозу никотина, он начинает реагировать негативным образом, запуская различные процессы, включая панические атаки;
  • Изменение жизненных привычек и распорядка дня. Этот фактор не реже других становится причиной плохого самочувствия и частых головокружений. Медицинские наблюдения показывают, что после отказа от курения человек теряет сон, аппетит из-за периодической тошноты, не может сфокусироваться на повседневных задачах. Недостаток витаминов и питательных веществ, здорового отдыха в ночное время и активных нагрузок днём приводят к подобным последствиям.

Рекомендации для бросающих курить

В поисках ответа на вопрос « почему, когда бросаешь курить, кружится голова? », следует вырабатывать для себя полезные привычки и постоянно поддерживать организм в сложный для него период. В частности, врачи рекомендуют больше находиться на свежем воздухе, глубоко дышать, чтобы быстрее адаптировать лёгкие к новым условиям, принимать витаминные комплексы. Размеренные физические нагрузки и упражнения тоже способствуют улучшению самочувствия.

На период адаптации старайтесь не подвергаться стрессам, не перенапрягаться на работе и вести максимально размеренный образ жизни. Эмоциональные всплески, вызванные сторонними раздражителями, тоже следует ограничить до минимально возможных. При очередном приступе головокружения иногда помогает приём сладкого чая, шоколада или глюкозы в других формах.
Если справиться с симптомами самостоятельно не получается, либо последствия наносят серьёзный ущерб здоровью, лучше обратиться к профильному специалисту. Неврологи и психотерапевты в таких случаях могут назначить эффективный поддерживающий курс, который поможет пройти этот этап более безболезненно.

Категорические противопоказания

Для многих выпавшие на долю испытания оказываются очень суровыми и непосильными. В этот период возникают мысли о том, чтобы вновь закурить. И даже не потому, что никотиновая зависимость ещё не прошла, а с целью избавиться от слабости, головокружений и прочих негативных реакций организма. Но специалисты в один голос заявляют, что делать этого категорически нельзя. Спустя некоторое время после воздержания повторное попадание в кровь яда может привести к необратимым последствиям, вплоть до:

  • Инфарктов;
  • Инсультов;
  • Потери сознания и т.д.

Поэтому необходимо изыскивать внутренние резервы, искать поддержки у близких и людей, которые тоже прошли через этот этап, помогать себе медикаментозно или нетрадиционным методами, но ни в коем случае не срываться.

Надеемся, в этой статье вы нашли ответ на вопрос о том, почему, когда бросаешь курить, кружится голова. Как видим, это естественный процесс, свидетельствующий об адаптации организма к новым условиям и здоровому образу жизни. Поэтому принимать его необходимо, как само собой разумеющееся. Однако в случае обострений и серьёзных последствий не нужно пренебрегать помощью врачей.

В статье использовались материалы с сайтов:

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий