Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек

Важность здорового образа жизни

Заметили ли Вы, что когда родные люди или хорошие друзья поздравляют друг друга с какими-нибудь знаменательными праздниками, то в первую очередь они желают крепкого здоровья? Это отнюдь не просто банальное пожелание, которое мы постоянно слышим от близких нам людей, ведь каждый человек знает, что здоровье – важнейшая ценность жизни. Его не приобрести ни за какие блага, но можно постоянно совершенствовать и укреплять, оберегать и развивать.

На здоровье влияет множество факторов, таких как хорошее питание, личная гигиена, правильное закаливание, двигательная активность и, само собой, полное отсутствие вредных привычек. Спиртное, табак и наркотики губят не только организм, но и внутренний мир человека, делают его заложником привычки, лишают самого главного и ценного, что может быть – счастья, потому что оно невозможно без хорошего самочувствия и позитивного восприятия жизни.

Влияние вредных привычек на организм

Каждый должен понимать, что вредные привычки служат причиной множества заболеваний. Они снижают работоспособность, сокращают продолжительность жизни, негативно отражаются на здоровье будущих детей, вызывают как физическую, так и психологическую зависимость. При воздержании от никотина или алкоголя возникает ощущение, будто чего-то не хватает. Просыпается резкая потребность помчаться в магазин и купить желаемую пачку сигарет или спиртное. Но зачастую люди, которые страдают от вредоносной привычки, даже и не догадываются, насколько пагубное воздействие она оказывает на их организм. Хотя бывают и случаи, когда к человеку приходит осознание, какой опасности он себя подвергает, и, вследствие этого, он расстается со своей привычкой.

Табак является психоактивным средством, действующим как наркотик и вызывающим привыкание. Каждый раз, вдыхая дым табака, Вы вдыхаете порядка 3 тысяч химических веществ, таких как никотин, смолы и токсичные газы (окиси цианистого водорода, углерода, окислов азота и т.д.), повреждающие живые ткани. При сгорании табака образуется смола, которая содержит вещества, способствующие возникновению рака, хронического бронхита и заболеваний дыхательных органов. Никотин – это алкалоид, который считается ядовитейшим веществом, и именно он причина такого сильного привыкания. Он быстро поступает в кровь и уже через пару мгновений разносится по всему организму, благодаря чему происходит сильное стимулирование нервной системы, происходит повышение кровяного давления, понижается температура кожи, происходит сужение сосудов. Какие «чудесные» эффекты!

Однако, ученые доказали, что у курильщиков повышается риск рака легких в 10 раз, пищевода – в 3 раза, гортани в 17, а полости рта в 10 раз. Только задумайтесь над этими цифрами!

Меняется цвет кожи, портится структура волос и ногтей,
Неприятный запах изо рта, портятся зубы,
Гниение органов желудочно-кишечного тракта,
Повышен риск язвы желудка,
Подверженность онкологическим заболеваниям.

Алкоголь состоит из молекул, растворяющихся в воде и жирах, из-за чего происходит быстрое всасывание в кровь и распространение по всему телу, включая мозг. Всасывание начинается со слизистой оболочки рта, потом в слизистой желудка, а основную часть алкоголя поглощает тонкий кишечник. Алкоголь замедляет работу нервной системы, пагубно воздействует на активность мозга, нарушает функцию мозговых клеток, не дает нормально распространяться нервным импульсам. Со временем возникают необратимые повреждение мозговых структур и поражения клеток коры обоих полушарий. Алкоголь разрушает слизистую оболочку желудка, оказывает ужасное воздействие на печень, ослабевает и истощает мышцы. У мужчин снижается уровень половых гормонов, что грозит импотенцией, а у женщин нарушается месячный цикл и может возникнуть бесплодие.

Также важно знать, что:

Употребление алкоголя сокращает жизнь примерно на 15 лет,
Нарушается уровень сахара в крови,
Ведет к потере внимания и памяти, проблемам психики, умственного развития и деградации личности,
Разрушается иммунитет,
В случае беременности, ведет к необратимым последствиям для малыша и всех будущих поколений.

Это психотропные вещества, которые синтезируют химическим путем или извлекают из натуральных источников. Каким бы способ их изготовления ни был, последствия всегда одни – полное разрушение организма человека. Когда действие наркотика заканчивается, человек начинает испытывать полностью противоположные ощущения, к примеру, эйфория сменяется депрессией, если наркотик повышал тонус – эффектом будет усталость.

Наркотики имеют сильнейшее привыкание, а в случае уменьшения дозы или вовсе отказа от нее — послужат причиной судорог, бессонницы, мышечной боли, спазмов дыхания и сосудов, нервозности и психоза.

Пневмония,
Сифилис,
Гнойничковые инфекции,
Сердечная недостаточность,
Столбняк,
Возникают абсцессы на месте инъекций,
Флебиты вен и т.д.

Отказ от вредных привычек

Анализируя все вышеперечисленное, мы осознаем, что пагубные привычки не просто оставляют неизгладимый след на здоровье самого человека, но и причиняют страдания окружающим. Курильщики отравляют своим дымом не только себя, но и всех тех, кто находится рядом, а это, как правило, родные и близкие им люди. Алкоголизм разрушает семьи и заставляет больного деградировать, а наркомания и вовсе влечет такие чудовищные последствия, что их и не перечислить. Но от любой привычки можно избавиться, достаточно лишь двух главных вещей – желания и силы воли. Есть множество медицинских центров, способных помочь в преодолении этих страстей, да и зачем разрушать себя, если мир предлагает нам множество альтернатив в виде спорта, физических упражнений, самопознания и самосовершенствования. Лучше вести здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек будет вам только на пользу.

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Каждый из нас имеет некоторые привычки, которые отрицательное влияют не только на психику, но и на здоровье человека. К вредным привычкам относятся многие факторы, которые вошли в привычный образ жизни. Некоторые из них настолько серьезны, что могут привести к плачевным последствиям.

Основные привычки которые разрушают здоровье человека:

  • неправильное питание;
  • курение;
  • алкоголь;
  • наркотики;
  • курительные смеси.

Рассмотрим, какой ущерб здоровью человека наносят вредные привычки.

Неправильное питание.

Влияние вредных привычек на здоровье человека весьма значительно, те, кто дорожит своим здоровьем должны избавиться от пагубной привычки.

Проблема неправильного питания является распространенной, ведь 90% людей на земле неправильно питаются. От того, какие продукты вы употребляете, зависит ваше здоровье и функционирование организма. Рассмотрим основные причины, которые образуют привычку неправильного питания:

  • Чрезмерное употребление сладкого. Приводит к заболеваниям кожи, сердечно — сосудистой системы. Образование кариеса, проблемы с зубной эмалью.
  • Излишняя соль. Заболевание почек, нарушение опорно — двигательного аппарата.
  • Жирная, богатая углеводами пища. Развитие хронического гастрита, ожирение.
  • Питание на ночь. Нарушение работы органов пищеварительной системы.

С первого взгляда, кажется, что нет ничего сложно в том, чтобы отказаться от вредной пищи и решить проблему ежедневного рациона питания. Но людям страдающим от этой вредной привычки, очень тяжело совладать собой.

Если вы будете бесконтрольно питаться вредными продуктами — вы обязательно нанесете вред внутренним органам, если питаться в очень малых количествах — не избежать анорексии. В этом и заключается вся суть пагубной привычки.

Если вы имеете такую привычку, но не знаете как ее побороть, следуйте простым правилам:

  • Перед тем, как утром принимать пищу, выпейте натощак стакан чистой воды.
  • Если вам сложно полностью пересмотреть свое питание в один миг, начните с коррекции завтрака. Для начала замените жареную яичницу с бутербродами на тарелку каши с фруктами, орехами или ягодами. В остальное время питайтесь как вы привыкли. После того, как питание с утра установится, приступайте к коррекции обеда и ужина.
  • Старайтесь питаться почаще, но следует сократить привычную порцию в два — три раза.
  • Наиболее вредна пища — жареная. Постарайтесь заменить ее на вареную или тушеную.
  • Если сильно хочется кушать в ночное врем суток, ограничьте себя стаканом кефира.

Курение — пагубная привычка вдыхать табачный дым, данная привычка относится к одному из типов токсикомании. Как правило, сами курильщики даже не подозревают, насколько опасна их привычка. Ведь курение может вызвать не только множество заболеваний, но и стать причиной летального исхода. Человек начинает курить, чтобы успокоится, снять стресс. Множество курильщиков считают, что смогут бросить курить в один миг, конечно же, это огромное заблуждение.

Как влияет курение на здоровье человека:

  • Повышает артериальное давление;
  • Возникают проблемы с дыхательными органами;
  • Частые простудные заболевания с осложнениями на легкие и бронхи;
  • Разрушение зубной эмали, из — за нехватки кальция;
  • Нарушение работы сердца и кровообращения;
  • Вызывает язву желудка.
  • Онкологические заболевания.

Причины выработки привычки могут иметь различный характер. Чаще всего, человек начинает курить из — за подражания кому — либо, далее вырабатывается условный рефлекс, после чего привычка становится зависимостью.

Несколько советов для тех, кто хочет убить в себе вредные привычки для здоровья:

  • Для начала, перестаньте покупать сигареты блоками.
  • Выкуривайте по половине сигареты.
  • Не берите с собой сигареты при выходе из дома.
  • Ограничьте общение с курящими.
  • Найдите единомышленника, который, как и вы будет бросать курить. Спортивный интерес может стать отличной мотивацией.

Алкогольная зависимость является самой вредной привычкой, которая наносит огромный удар по организму человека. Множество людей считают, что алкоголь — вполне безобидная привычка, которая дает о себе знать только с утра после очередного распития алкоголя. На самом деле, алкоголь оставляет неизгладимые шрамы в вашем организме. Рассмотрим, как алкоголь влияет на здоровье.

Это интересно:  Как бросить курить за 5 минут в домашних условиях - самые эффективные способы

Головной мозг. При регулярном употреблении алкоголя, этиловый спирт в его составе способен наносить вред головному мозгу. Со временем, это отразится следующими симптомами:

  • помутнение сознания;
  • потеря координации;
  • провалы в памяти.

Сердце. Алкоголь при чрезмерном употреблении расслабляет сердечные мышцы, в связи чего появляются проблемы с кровообращением. При проблемах с сердечно — сосудистой системой наблюдаются следующие симптомы:

  • Одышка, даже при малейшей физической активности.
  • Хронический кашель.
  • Быстра утомляемость.

Печень. Самый весомый удар приходится на печень. Печень разрушается при любой дозе выпитого алкоголя, при его систематичном употреблении, возможно развитие следующих заболеваний печени:

Полезные советы для тех, кто желает избавиться от привычки, разрушающей здоровье человека:

  • Все обязательно получиться, при условии, что человек который страдает от пагубной привычки, сам захочет от нее избавится.
  • Попробуйте каждое утро начинать с небольших физических упражнений, это расслабит организм и избавит от возможного стресса.
  • Найдите для себя трезвую компанию или партнера, который будет вас постоянно мотивировать. Если в вашем круге общения так людей нет, можно найти единомышленников на просторах интернета: на соответствующих форумах или сообществах.
  • Старайтесь как можно реже оставаться наедине с собой, проводите побольше времени с семьей и близкими.
  • Если что — то пошло не так, ни в коем случае не вините себя. Не опускайте руки, ставьте цели и добивайтесь их любой ценой.
  • Представляйте себя в будущем успешным реализованным человеком, который не зависит от бутылки с алкоголем. Думайте только о положительных моментах жизни и ваши мечты обязательно материализуются.

Какие привычки вредят здоровью больше, чем употребление наркотиков? Наркотики — это яд, который постепенно убивает человека. Рассмотрим, как они влияют на здоровье.

По началу приема наркотиков, человека беспокоят незначительные симптомы:

  • Шелушение кожи.
  • Тусклые волосы.
  • Ломкие ногти.

После продолжительного приема наркотиков, симптомы становятся более серьезными:

  • Частые простудные заболевания;
  • Растительность на теле постепенно выпадает;
  • Даже маленькая ссадина и рана на теле не заживает, возможно начинает гнить.

Помимо физиологических симптомов, необратимо страдает психика:

  • Человек замыкается сам в себе, не хочет ни с кем обсуждать свои проблемы;
  • Перестает замечать, что происходит вокруг;
  • Зависимые от наркотиков люди постоянно врут. Способны обмануть даже самого близкого человека;
  • Наркоманы перестают радоваться и получать положительные эмоции без употребления наркотических средств;
  • Полностью изменяется восприятие внешнего мира;
  • Человек, принимающий наркотики, очень долго соображает.

Чтобы навсегда избавится от наркотической зависимости, необходимо обратиться в реабилитационный центр, так как самостоятельно покончить с вредной привычкой практически невозможно.

Курительные смеси.

На сегодняшний день почти каждый знает, что такое спайс — синтетический наркотик, состоящий из растений — энтеогенов. Привычка употреблять курительные смеси вырабатывается в несколько раз быстрее, чем обычное курение табачных изделий. Даже однократное употребление способно отразится на здоровье человека.

Привыкание происходит по стандартной схеме:

  • После первого употребления возникает привычка. Так как организм привыкает к новому воздействию, курильщик вынужден с каждым разом увеличивать дозу.
  • Вскоре человек перестает испытывать чувство расслабленности, а приобретает необоснованную раздражительность, после чего возникает множество проблем в семье или на работе.
  • Из — за полученного стресса человек снова идет курить вредную смесь. Это замкнутый круг, который не имеет конца, если вовремя не принять меры.

Вредная привычка оказывает отрицательное влияние на психологическое и физическое здоровье.

Нервная система. Человек становится не способен контролировать собственные действия, становится через чур эмоциональным, появляются галлюцинации.

Головной мозг. Токсичные вещества в составе курительных смесей, снижают внимание, вызывают проблемы с памятью, курильщик постепенно деградирует.

Так же при регулярном употреблении курительных смесей, могут появиться такие симптомы как тошнота, постоянное повышенное давление, в более тяжких случаях возможны обмороки, кома и даже летальный исход, вследствие сильной интоксикации организма.

Психологические привычки.

К данному типу можно отнести привычку интернет — зависимости или игромании. Сначала ситуация не предвещает беды: человек играет в компьютерные игры в свободное время, чтобы расслабиться после трудного дня. После нескольких месяцев, начинается настоящая зависимость, игрок проводит практически все время за компьютером.

Данная привычка может привести к следующим проблемам со здоровьем:

  • Ухудшение зрения.
  • Искривление позвоночника.
  • Быстрая утомляемость.

Теперь вы знаете, как вредные привычки влияют на здоровье человека. Если вы хотите посвятить свою жизнь ЗОЖ, вредные привычки должны покинуть Вас раз и навсегда.

Если у Вас есть несколько из вышеупомянутых привычек – бросить все разом у Вас не получится. Так как это большая нагрузка на психику. Но делать это надо, систематически истребляя вред из Вашей жизни. Слона едят по кусочкам. Успехов Вам, счастливой и долгой жизни.

Вредные привычки и их влияние на здоровье

Каждый человек хоть раз замечал за собой какую-либо зависимость, но не все они безопасны для самого человека, его окружения. Про вредные привычки и их влияние на здоровье, их виды и причины возникновения, борьбу с ними и профилактику сказано и написано очень много, однако эта тема не исчерпала себя. Есть ли на то причины? Да! Невзирая на огромное количество социальной рекламы, вредные привычки оказывают пагубное влияние на людей, их семьи.

Что такое вредные привычки

Зависимости, которые вредят здоровью, отношениям, саморазвитию, материальному положению, называют вредными привычками. Некоторые из них воспринимаются адекватно, например, курение табака, хотя никотин способствует раковым заболеваниям, другие же, напротив, вызывают у общества массу негативных эмоций. Однако все они не несут в себе ничего хорошего, они превращают человека в заложника, делают его зависимым от определенного фактора. Если у него отнять предмет вожделения, то навязчивую идею заполучить желаемое не останавливает даже здравый смысл.

Пагубные привычки

Давно доказано, что зависимости и их вредные последствия плохо сказываются на здоровье и психике окружающих. Самый простой пример – это пассивное курение, во время которого никотин, содержащийся в табачном дыме, наносит организму постороннего человека вреда больше, чем самому курильщику. Представители молодежи, в том числе школьники, курят, пьют спиртные напитки, балуются легкими наркотиками, чтобы через десять лет начать страдать от алкоголизма, токсикомании, лечиться от бесплодия, проблем с сердцем, легкими и т.д. Здоровье подростков портится мгновенно.

Специалисты выделяют три зависимости, которые приобрели обширную популярность у мужчин и женщин за последние несколько десятков лет. Они приводят к хроническим заболеваниям, разрушают мозг, сердце, кровеносные сосуды. Беременные женщины, выпивая или куря, не представляют, как спирт или никотин влияет на внутриутробное развитие детей, какую наследственность они передают потомству. Главное – они рушат семьи. К вредным привычкам относят алкоголизм, наркотики, игроманию. Это три всадника апокалипсиса современного мира, которые наносят вред здоровью.

Употребление алкоголя в большом количестве это не просто зависимость. Это огромный вред для здоровья. Механизм отравления основан на влиянии такого ядовитого вещества как этанол или этиловый спирт. Он начинает свое коварное действие уже спустя минуту после попадания в желудок. Однако пищеварительный тракт – это далеко не единственная система, которая страдает от выпитого спиртного.

Мозг – один из важнейших органов человека. Чрезмерные прикладывания к рюмке вызывают стойкие психические нарушения, наблюдается потеря памяти. По причине токсического воздействия алкоголя на организм можно заполучить алкогольную энцефалопатию, которая представляет собой комплексный психоз, синдром «белой горячке», состоящий из соматических и неврологических расстройств. Алкоголь оказывает негативное влияние на печень, которая берет на себя основной удар. Цирроз печени – это медленная, но неизбежная смерть.

Страшнее алкоголизма может быть только употребление наркотиков, которые нередко состоят из химических вредных компонентов. Влияние вредных привычек на организм человека огромен. Наркотики поражают нервную систему, происходит полное изменение здорового организма в худшую сторону. Человек, принимающий наркотики, со временем становится зависимым от того состояние, в котором он пребывает, забывая об опасности вредных веществ. При постоянном приеме доз развивается хроническое отравление организма, возникают такие болезни:

  • поражение внутренних органов;
  • нарушение работы нервной системы;
  • атрофирование головного мозга;
  • нарушение выработки гормонов;
  • печеночная и сердечная недостаточность.

Наркоманы, в отличие от здоровых людей, чаще впадают в депрессию, заканчивая жизнь самоубийством. Нередки случаи передозировок со смертельным исходом. Это риск заражения СПИДом и другими инфекциями, которые передаются через кровь. Такие люди не могут самостоятельно избавиться от наркозависимости, им требуется квалифицированная помощь медиков и психологов. Выздоровления протекает очень тяжело, часто с рецидивами.

Вредные привычки и их влияние на здоровье не ограничиваются одними наркотиками и алкоголем. Игромания – еще один бич современного общества. Человек, попадая в такую зависимость, становится потерянными для общества. Игромания влечет за собой такие проблемы:

  • Психические заболевания. Интернет-игрок может часами сидеть перед монитором. Возможно, он не потратит и рубля, но он забудет про реальную жизнь и окружающих людей. Происходит деградация личности, отсутствие какой-либо жизнедеятельности, помимо виртуального мира игр.
  • Влияние на здоровье. Интернет-игроки забывают про сон, пищу. Зафиксированы случаи, когда такие люди ходят в туалет под себя. В результате интернет-игрок становится похожим на наркомана.
  • Потеря памяти, снижение интеллекта.

Последствия вредных привычек

Зависимые от пагубных пристрастий люди губят свое психическое и физическое здоровье. От последствий таких зависимостей страдают близкие люди. Наркоманы и алкоголики редко признают то, что они больны. Такое положение дела усугубляет лечение, а лечить таких людей нужно серьезно, без промедлений. Для этих целей организованы медицинские и психологические центры по работе с молодежью и взрослыми больными, где врачи и психологи проводят комплексную терапию, объясняют, как вредные привычки влияют на здоровье человека.

Это интересно:  Принцип работы электронных сигарет с жидкостью

Влияние на организм

Подведя итоги, можно выделить основные вредные привычки и их последствия. Наркомания, алкоголизм, игромания, а также повторное влияние вредных привычек на здоровье человека вызывают следующие проблемы:

  • устойчивые заболевания нервной системы;
  • патологии сердца, кровеносной системы;
  • отрицательное влияние на мозг;
  • онкология;
  • проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта;
  • плохая память;
  • ухудшение зрения, слуха, обоняния;
  • заболевание печение, мочеполовой системы;
  • интоксикация организма, отравление токсинами и ядами, снижение иммунитета.

Основные пути профилактики вредных привычек

Если человеку удалось вылечиться, это не означает, что все хорошо. Рецидивы – это частое явление в данной ситуации. В этом случае близким людям нужно сделать все, чтобы уберечь бывшего больного от нового проявления зависимости. В этом помогут новые увлечения, хобби, работа. Важно давать такому человеку понять, что он нужен, его любят, о нем заботятся.

Вредные привычки – наркотики, алкоголь, курение

Человек подвержен разному соблазну, который может перерасти в нехорошую зависимость. Значительное количество людей имеют вредные привычки — это употребление алкоголя, наркотиков, курение.

Постоянное, бесконтрольное злоупотребление алкогольных напитков, это опасное заболевание — алкоголизм. А употребление наркотиков называется наркомания. Их чрезмерное потребление отравляет организм, что приводит к зависимости.

Алкогольная зависимость проявляется в двух формах.

Психологическая, проявляется в выработке дофамина — гормон удовольствия. В организме человека происходит процесс привыкания, затем желание увеличить дозу алкоголя, поступающего в кровь. Физическая форма, алкогольные ферменты в организме человека увеличиваются, которые приводят к нарушению обмена веществ.

Причины зависимости

Они бывают разнообразными, как психическими, так и физиологическими. Некоторые с помощью распития алкоголя снимают напряжённость, усталость, стресс. Кто-то пытается благодаря вредной привычки преодолеть неуверенность в себе, ощущение нереализованности.

В основном вредные привычки помогают справляться с проблемами адаптации в социальных условиях.

Для алкогольной зависимости характерные следующие признаки. Это потеря контроля над самим сознанием, над количеством потребляемого алкоголя. Бесконтрольное влечение к алкоголю, восприятие его, как пути к расслаблению, восстановление сил, поднятию настроения, а это большая ошибка.

Любая из вреднейших привычек влечет изменения в организме. А когда возникает привыкание, вместе с тем меняется степень переносимости и с каждым разом увеличивается потребность употребить превышающую дозировку.

Вредная привычка употреблять алкоголь может привести к негативным последствиям. Например, зависимый может не понимать, что с ним происходит, не отдавать отчет своим действиям. Постоянно ощущать желание употребления алкоголя. Под воздействием этиловых веществ, перестает быть похожим на себя, теряет чувство самосохранения.

Алкоголизм это психическая болезнь или вредная привычка, от которой можно самостоятельно избавиться.

Особенности развития алкоголизма

Алкоголизм — это привычка, контролируемая только самим человеком, поэтому она считается опасным заболеванием. Моральное истощение, деградация, смена жизненных ориентиров и искаженное восприятие реальности — это алкоголизм.

У больных алкоголизмом начальной стадии проявляется повышенное влечение к спиртному. Человек теряет рассудительность при приеме алкоголя, ссылаясь на различные жизненные обстоятельства. При опьянении появляется раздражительность.

Критическая стадия алкоголизма характеризуется потерей контроля после первого глотка спиртосодержащего вещества. Все больше проявляется агрессия по отношению к окружающим, человек становится склонен винить в своих проблемах других.

Хроническая стадия обуславливается деградацией, потерей личности. У него проявляется алкогольный делирий, психозы, приводящие к негативным последствиям.

Пьянство — распространенная серьезная проблема, поскольку до определенной стадии человек может скрывать свое чрезмерное влечение к алкоголю.

От алкоголизма никто не застрахован, с этой проблемой сталкиваются в любом возврате, вне зависимости от половой принадлежности.

Большинство думают, что употребляя алкоголь в компании друзей, с ним не произойдет ничего губительного. Но в этот момент не осознает до конца всей критичности ситуации, и не задумывается о том, что алкоголь — активатор нервных клеток, которые в свою очередь отвечают за удовольствие, что приводит к незамедлительному привыканию и постоянному желанию.

Поэтому человек самостоятельно для себя решает, алкоголизм — это болезнь или пагубная привычка.

Основные признаки алкоголизма

На ранней стадии возникает постоянная потребность в спиртных напитках. Этот признак свидетельствует, что от привычки человек переходит к болезни. Но если знать несколько признаков раннего этапа алкоголизма, можно избежать последствий.

Алкоголик все чаще находит поводы для алкогольных встреч. Скованное состояние проявляется при трезвости, в состоянии опьянения, наоборот, человек приобретает несвойственную ему ранее оживленность. Его эмоциональное состояние возрастает в положительную сторону, под воздействием веществ.

У употребляющих алкоголь или наркотики наблюдается снижение умственных способностей. Употребление алкоголя и наркотиков человек оправдывает жизненными проблемами.

Внешние признаки алкоголизма и наркомании также легко заметить.

Изменение голоса, речь приобретает хриплость, грубость. Происходит заметное ухудшение состояния кожи, видны разрывы капилляр, желтоватый оттенок. Кроме этого, появляется отечность лица, мешки под глазами. А губы приобретают синий оттенок. Употребление наркотических и спиртных веществ не может остаться незаметным.

Также не стоит забывать про вред курения, ведь его признаки также легко заметить. Наиболее выраженным признаком курения является неприятный терпкий запах. Он исходит не только от одежды курильщика, но и от частей тела, это руки волосы, ротовая полость.

Разница между болезнью и вредными привычками

Между болезнью и вредными привычками существует определенная разница, и стоит уметь четко ее понимать.

Генетика, различные врожденные аномалии, экология, иммунитет, неправильный образ жизни — это факторы, приводящие к возникновению болезней. Вредные же пристрастия — действия самого человека, которые оцениваются негативно с социальной стороны жизни. То есть можно сказать, что он виноват в их появлении.

Но также стоит различать привычки, не наносящие никакой вред здоровью. Употребление наркотических, табачных, алкогольных веществ переходит в пагубную зависимость, которая негативным образом сказывается на здоровье. Алкоголь относится именно к этому виду вредных привычек.

Врачи утверждают, что от привычки выпивать, можно избавиться самостоятельно, пока она не переросла в алкоголизм. А эту болезнь можно вылечить только при помощи специалистов. У людей, которые злоупотребляют алкоголем, есть проблемы не только с физическим состоянием, но и с психикой.

Когда привычка перерастает в болезнь необходимо комплексное лечение.

О вреде никотина врачи неоднократно предупреждают, так как эта зависимость разрушает внутренние и внешние органы. Вред курения всем известен, но справиться самостоятельно с этой зависимостью довольно сложно.

По какой причине появляется вредная привычка?

Трудно объяснить по какой именно причине человек начинает злоупотреблять наркотиками, курить или выпивать алкогольные напитки в неограниченных количествах. Кто-то стремиться быть похожим на окружающих его людей, а кто-то хочет показаться модным.

Основными факторами, которые приводят к тому, что появляются пагубные привычки, являются наследственность, проблемы в личной жизни, влияние окружающих людей, неблагоприятная среда проживания.

При помощи алкоголя и наркотиков человек, как правило, пытается уйти от трудностей, которые возникли.

Например, хроническая усталость, депрессивное состояние. После эйфории наступает осознание того, что проблема не исчезла и человеку опять необходимо выпить или употребить наркотик. Так появляется наркозависимость и алкоголизм, которые не вылечить без профессиональной помощи медиков.

Лечение зависимости

На сегодня существует огромное количество всевозможных методик, которые помогают бороться с наркотической, табачной и алкогольной зависимостью. Главное только желание самих, наркозависимых и алкоголиков, так как без его согласия и понимания проблемы, нет шансов на выздоровление.

При наркомании и алкоголизме необходимо комплексное, квалифицированное лечение.

Любое лечение наркомании и алкоголизма начинается с применения медикаментозного метода лечения. Он необходим для того, чтобы вывести из организма все токсические вещества. Далее работа с психологом, именно он поможет вернуться к привычной социальной жизни.

Для того, чтобы не сорваться, не начать злоупотреблять спиртным или наркотиками, требуется полностью поменять круг общения, чтобы не было соблазнов. На всех этапах лечения, и во время реабилитации больному необходима поддержка родных, близких людей.

Однозначно можно сказать, что вредные привычки — это курение, алкоголь и наркотики. Вред от курения не намного меньше, чем от спиртной продукции или наркотиков.

Самые популярные вредные привычки человека — влияние на здоровье и способы борьбы с ними

Независимо от возраста и статуса каждый человек имеет вредную привычку. Вредная привычка — это действие человека, повторяющееся постоянно и негативно отражающееся на организме. При желании отказаться от привычки, человек чувствует встревоженность, вялость, нервничает, а в худших случаях сходит с ума. Только сильный духом, способен отказаться от вредных привычек. На данный момент медики считают болезнью наркоманию и алкоголизм. Остальные рассматриваются как действие, пагубно влияющее на организм.

Причины формирования

Возникновению вредных привычек способствуют множество факторов, они могут формироваться с раннего возраста и уже во взрослой жизни. Рассмотрим причины.

  1. Наследственность. Как в простонародье говорят «гены». Прежде все думали, что наследственность касается цвета глаз, кожи или каких-то особенностей характера. На самом же деле доказано, что алкоголизм и курение является генетической предрасположенностью. То есть, если ваш муж (жена) курит, то вероятность того, что ваш наследник будет курить 78%.
  2. Успокоение. Большинство людей считают, что уйти от проблем или избавиться от депрессии можно с помощью алкоголя, сигарет, наркотиков. Это связано с тем, что под воздействием вредных привычек, человек по-другому смотрит на проблемы. На самом то деле, привычки ничего не решают.
  3. Социум. Этот пункт больше связан с подростками, которые за компанию, начинают материться, пробовать алкоголь или курить. Прежде, курение сигарет и употребление наркотиков было модным, к счастью в последние годы здоровый образ жизни набирает обороты.
  4. Слабохарактерность. Человек слабый морально подвергает себя влиянию вредных привычек и у него недостаточно силы воли чтобы от них избавится.
Это интересно:  Первая помощь в домашних условиях при интоксикации алкоголем - методы и средства лечения

Данные причины позволяют каждому найти корень проблемы, и еще раз задуматься «А стоит ли?». Можно всегда набраться смелости и переступить через себя.

Влияние на здоровье

Каждая из вредных привычек оказывает плохое действие на организм. Будь то безобидное пристрастие что-то купить или грызть ногти, каждая привычка имеет свои последствия, поэтому они и называются «вредными». Например, кофемания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, особенно вместе с другими вредными привычками. Ведь есть люди, которые после шумной и веселой вечеринки, поверх спиртного пьют кофе с сигаретой. Это является сильным ударом для организма.

Игроки жалуются на боль в спине и усталость глаз. Люди с такой привычкой разрушают свою нервную систему.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни не совместим с вредными привычками. Но, в современном мире люди экспериментируют во всем. В последнее время здоровый образ жизни стал модной тенденцией и теперь каждый второй ходит в спортзал и пытается питаться здоровой пищей. Он пришел на смену вредным привычкам, так как прежде алкоголь, сигареты и наркотики были популярны. Прежде мужчина с дорогим алкоголем и сигарой в руках выглядел солидно, сейчас в почете красивое тело и здоровье.

Виды зависимостей и почему вредны

Существует множество вредных привычек, рассмотрим же их подробно.

Курение

Данный вид вредной привычки является одним из видов бытовой наркомании, заключается во вдыхании табачных изделий, которые содержат никотин. Никотин быстро всасывается в кровь, всасывается в каждый орган и даже в головной мозг. Больше всего от табакокурения страдают легкие человека.

Вред:

  • развитие гипертонии в следствии нехватки кислорода;
  • вымывание кальция из организма (стареет кожа, разрушается структура волос, ногтей, зубов);
  • ухудшение ЖКТ, развитие язвы;
  • приумножается риск заболевания раком;
  • патология дыхательной системы.

90% смертности от рака легких связано непосредственно с курением.

Алкоголизм

Каждый человек хоть раз в жизни пробовал алкогольные напитки. Одни употребляют по праздникам, другие ежедневно. Прием алкоголя приводит к алкоголизму не всегда, это зависит от причин проявления данной вредной привычки, о них мы упомянули выше. Попадая в организм, алкоголь рушит все и что самое важное — он разрушает нервную систему (происходит деградация).

Вред:

  • разрушение внутренних органов, в первую очередь печени;
  • снижение иммунитета;
  • ухудшение нервной и пищеварительной систем;
  • человек деградирует, ухудшается память и повреждается нервная система (вследствие этого высокий показатель смертности среди алкоголиков из-за самоубийств, несчастных случаев).

Наркотики

Данную вредную привычку считают наиболее сильной и опасной, она является болезнью. Наркотики — это вещество, являющееся ядом для человеческого организма. Их огромное множество и не каждый знает их виды. Существуют легкие и тяжелые, но все они вызывают зависимость с момента первого проникновения в организм.

Вред:

  • быстрое старение организма;
  • сильная деградация;
  • отклонение психики;
  • бессонница;
  • значительно сокращается продолжительность жизни;
  • риск заражения ВИЧ;
  • высокая смертность (передозировка, самоубийства).

Игромания

Данная привычка связана с пристрастием к играм (игровые, автоматы, карты, компьютерные игры). Если игрок не имеет возможности сыграть, это перерастает в сильную депрессию, шизофрению. Человека с такой привычкой невозможно отвлечь от игры, он не хочет есть или спать.

Вред:

  • патологические изменения психики (лживость, безразличие, лень, вспыльчивость);
  • эмоционально чувствительные расстройства (эмоциональность, суицидальные мысли);
  • ухудшение памяти.

Переедание

«Надо есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть». Казалось бы ничего страшного в обжорстве нет. Но, это психологическая проблема. Это утешение человека большим количеством зачастую не здоровой пищей.Но стоит помнить, что организм не способен переваривать все, большая нагрузка на большинство органов и в первую очередь пищеварительной системы.

Вред:

  • предрасположенность к сахарному диабету и панкреатиту;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • ожирение.

Шопоголизм

Зависимость, при которой человеку необходимо совершать покупки и делает он это без надобности. Чаще этому подвергаются женщины. Чтобы залечить недостаток внимания и чувствовать себя счастливыми, они совершают покупки.

Вред:

  • бесцельные траты;
  • аритмия;
  • депрессивное и нервозное состояние;
  • нарушение сна.

Кофемания

В натуральном виде кофе очень полезен, но злоупотреблять им не стоит. Более опасен растворимый кофе, в нем содержится большое количество кофеина (в два раза больше чем в натуральном кофе) и холестерина. Употребление более 5 чашек в день, является зависимостью.

Вред:

  • влияние на психику;
  • ухудшает функциональность печени;
  • влияет на артериальное давление, стимулирует работу сердца, вследствие этого, у человека пьющего кофе иногда затрудненное дыхание;
  • бессонница и проблемы с засыпанием;
  • головная боль;
  • остеопороз;
  • проблемы с мочевым пузырем.

Зависимость от социальных сетей

В наше время страницу в социальной сети имеет каждый, и каждый третий зависим от нее. Проявляется данная зависимость постоянной тягой зайти в сеть, полистать фотографии, посмотреть новости или проверить сообщения. Человек не может точно сказать какое количество времени проводит в сети и чувствует себя раздраженно и агрессивно, если нет возможности зайти в профиль.

Вред:

  • трудности с концентрацией внимания;
  • возможен дефицит внимания;
  • ухудшается память;
  • снижается способность мыслить аналитически;
  • равнодушие;
  • проблемы со зрением;
  • лишний вес.

Привычка грызть ногти

Данная привычка часто встречается у детей и подростков, 40% детей грызут ногти. Эта привычка, как правило, проходит к 17 годам, но есть случаи, когда люди грызут ногти даже в пожилом возрасте. Причинами возникновения являются стрессовые ситуации и низкая самооценка.

Вред:

  • попадание в организм бактерий и грибков приводит к дизентерии, гепатиту и различным инфекционным заболеваниям;
  • повреждение зубной эмали;
  • стоматит;
  • деформация ногтевой пластины.

Техномания

Это вредная привычка, при которой человек постоянно испытывает желание купить какую-либо технику. Постоянное приобретение телефонов, компьютеров, планшетов на данный момент является нормой, но на самом деле это скрытое психологическое расстройство. Данной зависимостью в большинстве являются мужчины, при невозможности приобрести желаемую технику, человек впадает в глубокую депрессию. Вред техномании идентичен шопоголизму.

Интернет

Этот вид зависимости является психологическим расстройством. Проявляется навязчивым желанием использовать интернет в свободное время и не только. Человек под воздействием данной привычки не замечает как проходит время перед монитором, любое его стремление связано с интернетом.

Вред:

  • воздействие на осанку;
  • проблемы со зрением;
  • избыточный вес из-за пассивного образа жизни;
  • снижение умственных способностей от переизбытка информации;
  • слабый иммунитет.

Телевизионная

Одна из самых распространенных зависимостей. Доказано, что 90% людей за всю жизнь тратит 8 лет на просмотр телевизора. Зависимый человек, все свободное время посвящает телепередачам и теряет чувство реальности, пропадает интерес к учебе, работе, реальному общению.

Вред:

  • снижение умственных способностей;
  • заторможенность, сонливость;
  • гиподинамия;
  • электромагнитное излучение (влияет на эндокринную, половую и иммунную системы);
  • проблемы со зрением.

Прокрастинация

Это привычка откладывать дела на потом, не зависимо от того, важны они или нет. Простыми словами, прокрастинация — это обыкновенная лень.

Вред:

  • проблемы в работе, учебе, семье;
  • снижение самооценки;
  • чувство вины, которое со временем становится хроническим;
  • депрессия, хроническая усталость и стресс.

Ринотиллексомания

Одна из самых мерзких привычек человека, вызывающая у окружающих смех и презрение. Ринотиллексомания — привычка выковыривать из ноздрей слизь пальцем. Чрезмерное увлечение этим занятием является психологическим или даже психическим расстройством. 90% населения земли ковыряют в носу и 9% едят то, что удается достать из носа. Чаще всего ринотиллексомания возникает у детей и в лучшем случае проходит в подростковом возрасте.

Вред:

  • повреждение слизистой оболочки носа;
  • инфекционные заболевания из-за большого количества микробов на пальцах и в носу;
  • кровотечение из-за раздражения слизистой носа.

Профилактика

Это плакаты, видеоролики и беседы о вреде алкоголя, наркотиков и табака, и других вредных привычек. Но, человек волен выбирать свой путь и зачастую данные меры не пользуются эффективностью.

Существуют три вида профилактик:

  1. Первичная. Это беседы в учебных заведениях с теми, кто еще не испробовал вкус алкоголя, влияние наркотиков и т. д.
  2. Вторичная. Профилактика, направленная на людей, которые находятся на первых стадиях зависимости.
  3. Третичная. Является медицинской и направлена на зависимых людей.

На человека влияет социум и в первую очередь среда, в которой он растет и развивается. Вред привычек должен обсуждаться в семье, родители пример для ребенка, а дети больше всего подвержены влиянию.

Рекомендации по избавлению

  1. Вера в себя.
  2. Мотивация. Ею может стать, новая девушка или ребенок. Так же, отличной мотивацией является спор. Поспорьте с другом на круглую сумму, о том, что бросите курить (например).
  3. Уменьшение дозы. Если с каждым днем уменьшать количество сигарет, алкоголя или времени, проведенного в соц, сети, организм адаптируется и со временем становится легче.
  4. Новое хобби.
  5. Доверие. Выберите человека из окружения и договоритесь с ним, о том чтобы он указывал на вашу привычку, когда вы начинаете грызть ногти, например.
  6. Избавьтесь от провокаторов.
  7. Альтернатива. Сигарету можно заменить электронной, алкоголь-безалкогольными напитками.

Полезное видео

В данном видео будут рассказаны способы, которые помогут вам избавиться от той или иной вашей вредной привычки.

Развитие потенциала и личности человека, зависит от образа жизни и привычек. Зачем же усложнять жизнь вредными привычками? Чтобы не загубить себя и свое здоровье, следует собрать всю волю в кулак и отказаться от пристрастий перечисленных выше и начать новую жизнь с формирования правильных привычек. Ведь жизнь прекрасна, когда человек независим. Берегите себя!

В статье использовались материалы с сайтов:

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий