Как получить помощь при алкоголизме

Алкоголизм – это беда и огромная проблема современного общества. К сожалению, в паутину пьянства попадают все больше людей: мужчины, женщины, подростки. Но что самое нелогичное – люди, особенно взрослые, прекрасно знают, какой вред несет с собой горячительное. Но это не мешает им становиться алкоголиками, постепенно спиваясь. Алкоголизм всегда приводил человека только к одному предсказуемому концу – гибели.

Лечение от такого заболевания – сложный и длительный путь, самостоятельно побороть алкопристрастие удается редко, это практически невыполнимо. Значительную помощь в лечении и реабилитации пьющих оказывают наркологические диспансеры. А существует ли бесплатная помощь алкоголикам, где ее найти и что нужно для получения такого лечения?

Содержание

Актуальность проблемы алкоголизации

Этанол – сильнейший яд для организма и уже известно всем, к чему приводит дружба с «зеленым змием». Проблемы с сердцем, ЖКТ, почками, мозгом, печенью. Развитие смертельно опасных заболеваний, полная деградация личности, огромные социальные проблемы и ранняя смерть. Причем, чем чаще потреблять спиртное, тем быстрее этанол берет под свое начало все процессы, происходящие в теле, и начинает главенствовать над личностью.

Угрожающего размаха достиг алкоголизма в нашей стране. По статистике за 2017 в России было выявлено около 12,5 млн. людей, страдающих от алкозависимости.

Сложность лечения алкопристрастия базируется на факте, что сам зависимый упрямо отрицает свое заболевание, считая себя совершенно здоровым. Но его близкие и домочадцы, видя реальную картину, имеют противоположное мнение. Обращаясь за консультацией в различные центры, родственники сталкиваются с тем, что помощь при алкоголизме стоит достаточно дорого. И им ничего не остается, как терпеть пьющего.

Суть алкоголизма

Зависимость от потребления спиртного базируется, прежде всего, на психологическом уровне и характеризуется полной утратой человеком способности адекватно оценивать происходящее, собственное поведение и умение принимать решения. Зависимость физиологического плана развивается и проявляет себя индивидуально. Чаще всего у больного отмечается появление синдрома абстиненции (на фоне внезапного прекращения употребления спиртного). Данное расстройство протекает на фоне таких симптомов, как:

  • галлюцинации;
  • тремор всего тела;
  • агрессивные проявления;
  • обильная, неукротимая рвота.

Существует множество ситуаций, которые становятся причинами развития данного заболевания. Сюда относят как некие социальные проблемы, так и врожденная предрасположенность. В медицинской практике алкоголизм переходит на уровень хронического, когда пьющий человек начинает обладать следующими чертами:

  1. Не осознает своей проблемы и отрицает ее.
  2. Обладает ярко выраженной страстью к выпивке.
  3. Потребляет алкоголь ежедневно в неумеренном количестве.
  4. Уже не способен контролировать дозу выпиваемого спиртного.

Среди представителей мира медицины ведутся споры по поводу считать ли тягу к спиртному болезнью. Учитывая то, что пьяница уже не способен самостоятельно преодолеть свое пристрастие, то, безусловно, такое состояние можно отнести к тяжелому заболеванию.

Как помочь пьющему

Помощь в лечении алкоголизма базируется на оказании больному комплексных мероприятий, куда входят медикаментозные препараты, специфическая работа психотерапевтов и психиатров. Наиболее часто лечение зависимости начинается с оказания помощи человеку по выведению его из запойного состояния. Подключение реабилитационной программы включает следующие мероприятия:

  • лечение и купирование имеющихся виновников пьянства (психологические проблемы, наследственность, генетика);
  • процедуры, направленные на восстановление утраченного в процессе пьянок здоровья, особенно нервной и сердечно-сосудистой системы, функционирования мозга, ЖКТ, печени и почек;
  • психологическая помощь при алкогольной зависимости, включающая работу с родственниками и близкими алкоголика в целях улучшения социализации излечившегося, создания необходимого равновесия и чувства семейной гармонии, поддержание человека в состоянии необходимого психического равновесия.

Оказание бесплатной помощи

Если пьющий человек твердо решил прекратить с разрушающей душу и тело привычкой и у него нет финансовой возможности пройти курс лечения в платной и дорогой клинике, помощь можно получить и на безвозмездной основе. Не менее квалифицированную и результативную. Выделяют следующие разновидности бесплатной помощи в лечении алкогольной зависимости:

  1. Храмы, монастыри.
  2. Организации, занимающиеся благотворительностью.
  3. Отделения психиатрических больниц и наркологические клиники.

Лечение алкоголизма при монастырях

Христианская помощь заблудшим людям, опустившимся и спившимся, имеет древние традиции. Чтобы попасть на лечение в центр реабилитации при монастыре или храме, следует обратиться с такой просьбой в местную епархию. Лечение проводится на добровольной основе, но необходимо, чтобы человек имел веру.

При выборе лечения при монастыре лучше выбирать место поближе к дому, чтобы родственники могли навещать больного.

Христианская помощь в лечении алкозависимых, проходящая в условиях храма/монастыря, продолжается от 6-ти месяцев и включает следующее:

  • ежедневный труд;
  • каждодневные молитвы;
  • изоляция от внешнего мира;
  • отстранение от мирских соблазнов;
  • ограничения некоторых бытовых условий.

К особенностям и плюсам церковного лечения относится полная анонимность и дружелюбная, терпимая обстановка. Есть два вида организации такой терапии:

Амбулаторная. Ее используют подавляющее большинство монастырей и христианских общин. Такая терапия включает в себя следующее:

  • паломнические поездки;
  • проведение бесед, разговор со священником;
  • активное участие в проведении богослужении;
  • обет, данный на отказ от потребления алкоголя;
  • методика, разработанная по принципу «12-ти шагов»;
  • консультации квалифицированных наркологов и психологов.

С проживанием. Такое лечение базируется на полном уходе из мирской жизни на время лечения пьяницы. Самое важное здесь – желание самого больного на исцеление. Зависимому придется привыкать к новым местам и условиям жизни, монастырскому распорядку. Монашеская жизнь базируется таким образом:

  • каждодневные молитвы;
  • регулярные духовные практики;
  • полноценное, здоровое питание;
  • помощь священников в психологическом плане;
  • много времени на осмысление своей прошлой жизни;
  • ежедневная работа на природе, монастырском придворье;
  • общение среди людей, которые обладают той же проблемой.

Благотворительные организации

Из-за ухудшения обстановки и повального распространения алкоголизма у нас стали активно создаваться различные благотворительные организации, предоставляющие услуги по лечению зависимостей на бесплатной основе. Такие сообщества создаются практически во всех крупных российских городах.

Более подробную информацию по работающим в определенной местности благотворительных организаций по лечению зависимостей можно узнать в интернете. Для этого следует зайти на сайт городского портала и изучить адреса, телефоны горячих линий, условия лечения и проживания, программу реабилитации.

Процессы восстановления алкозависимых в таких центрах разрабатывается с учетом всех аспектов человеческого существования:

  1. Биологического. Работа направлена на восстановление физического здоровья пьющего.
  2. Духовного. Больному также оказывается всесторонняя помощь и поддержка в духовном плане.
  3. Психологического. Проводятся мероприятия по реанимированию психической сущности больного.
  4. Социологической. Зависимому оказывается квалифицированная помощь в социализации и возврату в человеческий здоровый социум.

Главное в успешном результате лечения от алкоголизма – это желание самого алкоголика излечиться и вернуться в здоровое, трезвое существование.

Лечение в наркологических клиниках

Также можно обратиться за бесплатной помощью в государственные наркологические диспансеры и отделения психиатрических лечебниц. Такой вариант особенно полезен тем людям, которые беспробудно пьют и уже не в состоянии самостоятельно попытаться выйти из замкнутого круга.

Бесплатные клиники для лечения зависимостей принимают пациентов по направлению от нарколога из диспансера, при этом всех будущих пациентов ставят на учет.

С 2015 года в России функционирует бесплатная горячая телефонная линия, открытая усилиями Антинаркотическим Национальным Союзом. Данный федеральный центр представляет собой всеобщее объединение клиник, работа которых заключается в лечении нарко- и алкозависимых. Обратившись по телефону, можно получить всю нужную информацию о близлежащем бесплатном центре и специфике, нюансах его работы.

Помощь алкозависимым на анонимной основе

Далеко не все больные алкоголизмом соглашаются лечиться с обязательной постановкой на учет, как это делается в случае бесплатных наркологических диспансерах. Но есть выход, ведь существует также анонимная помощь алкоголикам. Такая услуга базируется на оказании социальной поддержки, которая становится важной и обязательной ступенью на пути к полному излечению от зависимости.

На такой основе работает известное общество «Анонимных алкоголиков» – крупная организация, куда входят люди, страдающие от данной болезни. Филиалы организации открываются практически во всех крупных городах и регулярно проводят собрания, где под руководством опытных психологов алкозависимые учатся общаться и восстанавливать потерянные в процессе пьянства коммуникативные и социологические факторы.

Психологическая помощь

Не секрет, что главным камнем преткновения на пути к полной реабилитации пьющего человека становится сам больной. Ведь подавляющее большинство зависимых упорно не видят и не хотят понимать наличие у себя такого синдрома. Таких личностей крайне сложно убедить пройти необходимый путь реабилитации и лечения от алкоголизма.

Проблема такого плана базируется глубоко в подсознании человека, именно поэтому главной и важной составляющей частью терапии при зависимости становится квалифицированная помощь опытных психотерапевтов. Работа специалистов этой категории направлена на осознании больного самого себя, понимании проблемы и пробуждения желания к излечению и трезвой жизни.

Помимо работы с самим будущим пациентом, психолог консультирует и родственников пьющего. Ведь для достижения хороших результатов больному крайне важна домашняя гармоничная и спокойная обстановка, где нет скандалов, стрессов, ругани и нервных потрясений.

Бороться с алкоголизмом следует обязательно. И не доводить заболевание до развития тяжелых стадий, а браться за разрешение ситуации еще на первых тревожных звоночках. С вопросом, какой именно метод терапии подойдет для конкретного человека, лучше обратиться к практикующему опытному наркологу. Специалист посоветует оптимальный выход из создавшейся ситуации, с учетом стадии пьянства, состояния здоровья, пола и возраста пьющего.

В идеале лечения алкоголизма следует начинать в условиях клиники, где под присмотром опытных врачей пациент получает необходимую медикаментозную терапию, принимает общеукрепляющие препараты и проходит курс психотерапевтических сеансов. И в случае затруднений финансового плана, когда нет возможности пройти реабилитацию в условиях частных клиник, для больных открыты двери бесплатных учреждений, которые успешно и активно работают практически во всех крупных городах России.

Как бросить пить и начать восстановление

Преодоление алкогольной зависимости может превратиться в долгую и ухабистую дорогу. Время от времени может появиться чувство, что это даже невозможно. Но это не так. Если вы готовы бросить пить и желаете получить необходимую поддержку, вы можете избавиться от алкоголизма и злоупотребления алкоголем, независимо от того, насколько вам плохо и каким бы обессиленным вы бы себя не чувствовали.

Восстановление начинается с принятием того, что у вас есть проблемы с алкоголем. Не нужно ждать, когда вы впадете в уныние, можно вносить изменения в любое время. В то же время имеется множество эффективных методов лечения алкоголизма. Не обязательно обращаться за профессиональной помощью или вступать в программу реабилитации для того, чтобы почувствовать себя лучше. Есть много методов для того, чтобы помочь себе бросить пить и достичь стабильного восстановления.

Это интересно:  Можно ли самому себя закодировать от алкоголя

Желание излечиться от алкоголизма — это огромный шаг вперед! Ниже предложены методики для самостоятельного лечения, но мы рекомендуем совмещать самостоятельное лечение и помощь доктора, у которого за плечами большой опыт. Звоните в нашу клинику и мы подберем оптимальную программу лечения.

Шаг №1: Фиксируемся на проблеме

Восстановление — процесс нарастающий. На ранней стадии отрицание являет собой огромное препятствие. Даже после признания алкогольной проблемы вы можете продолжать оправдываться и перекладывать вину на других. Важно признать свою амбивалентность в отказе от пьянства. Если вы не уверены, что готовы что-то изменить, вы всё равно сможете оценить плюсы и минусы каждого элемента своих решений.

Ценность и выгода пьянства

Составьте таблицу, как показано в примере ниже, для оценки плюсов и минусов употребления алкоголя и отказа от его употребления. Продолжайте список сколь угодно долго. Перевешивают минусы? Если да, то вы можете рассмотреть возможность принятия решения бросить пить.

Плюсы пьющего:

  • Это помогает мне забыть о своих проблемах.
  • Я весел, когда я пью.
  • Это мой способ расслабиться и отдохнуть после напряженного дня.

Плюсы непьющего:

  • Мои дела на личном фронте, вероятно, улучшатся.
  • Я чувствую себя лучше психически и физически.
  • Я могу уделять больше времени и энергии близким людям и домашним делам.

Минусы пьющего:

  • Это создает проблемы моим отношениям.
  • Я чувствую депрессию, беспокойство, мне стыдно за себя.
  • Алкоголь мешает моей производительности на работе и выполнению семейных обязанностей.

Минусы непьющего:

  • Мне нужно найти другой способ справляться с проблемами.
  • Я перестану общаться с собутыльниками.
  • Мне придется столкнуться с обязанностями, которые я игнорировал.

Шаг №2: Приготовьтесь измениться

После того, как вы приняли решение измениться, следующим шагом является постановка четких целей. Чем больше в ваших целях конкретики, реализма и четкости, тем лучше.

  • Я буду бросать пить.
  • Дата выполнения __________.
  • Я брошу пить в будние дни, начиная с __________.
  • В субботу и воскресенье Я ограничусь 3-мя порциями алкоголя в день или 5-ю порциями алкоголя в выходные дни.
  • Через три месяца я буду сокращать потребление алкоголя по выходным, не более 2-х порций алкоголя в день или 3-х порций алкоголя в выходные дни.
  • Вы хотите бросить пить совсем, либо просто сократить потребление? Если ваша цель состоит в сокращении потребления, решите, в какие дни вы будете пить и какие напитки, сколько вы будете выпивать в день. Попробуйте взять на себя обязательство не пить совсем по крайней мере два дня в неделю.
  • Когда вы хотите бросить пить или начать пить меньше? Завтра? Через неделю? В следующем месяце? В течение шести месяцев? Если вы хотите бросить пить, установите конкретную дату.

После того как вы поставите цель, запишите несколько идей о том, как вы можете помочь себе достичь эти цели и заложить основу для успешного восстановления от алкогольной зависимости.

Для начала вы можете сделать следующее:

  • Избавьтесь от соблазнов. Уберите всё спиртное и то, что напоминает о выпивке, подальше.
  • Анонсируйте свою цель. Пусть друзья, члены семьи и сотрудники знают, что вы пытаетесь бросить пить. Если они пьют, спросите их, чтобы они поддержали вас и не пили перед вами.
  • Пропагандируйте свои цели. Дайте всем понять, что пить в вашем доме нельзя, и что вы не сможете присутствовать на мероприятиях, где есть алкоголь.
  • Избегайте плохого влияния. Людей, которые не поддерживают Ваши усилия, держите на расстоянии. Это может означать собой отказ от общения с определенными друзьями и группами людей.
  • Учитесь на ошибках. Вспоминайте предыдущие попытки завязать. Что получилось? Что нет? Что вы можете сделать на этот раз по-другому, чтобы избежать неудачи?

Сокращать ли мне потребление алкоголя или стоит завязать?

Для большинства людей с алкогольными проблемами воздержание — безопасный и простой способ. Регулярное потребление может быстро превратиться в пьянство, и пока вы пьете хоть сколько, вы рискуете.

Если вы алкоголик, что по определению означает, что вы не в состоянии контролировать свою выпивку, лучше бросить пить совсем. Но если вы не готовы пойти на это, или если у вас нет проблемы со злоупотреблением, но вы хотите сократить потребление в личных целях или по состоянию здоровья, следующие советы могут помочь.

Как сократить потребление алкоголя

  • Установить цели. Установите, сколько вы будете пить. Убедитесь, что ваш лимит не более одной порции в день, если вы женщина, или две порции в день, если вы мужчина. Теперь запишите ваши цели на листке бумаги. Прикрепите его там, где он будет на виду, например, на холодильник или зеркало в ванной.
  • Ведите «дневник». Чтобы помочь вам достичь вашей цели, ведите «дневник» потребления алкоголя. Например, каждый раз, когда вы что-нибудь выпили в течение недели, записывайте этот факт. Старайтесь, чтобы ваш дневник велся в течение 3 или 4 недель. Это даст вам понять, сколько вы пьете и когда. Вы, вероятно, удивитесь.
  • Следите за алкоголем в стенах своего дома. Храните немного алкоголя, или не держите его дома вообще. Не поддавайтесь на соблазн.
  • Пейте медленно. Когда вы пьете, растягивайте этот процесс. Сделайте перерыв на 1 час. Запивайте алкоголь минералкой, водой или соком. Не пейте на пустой желудок! Закусывайте.
  • Отдохните от алкоголя. Выберите день или два в неделю, когда вы не будете пить вообще. Затем попробуйте не пить в течение недели. Оцените физическое и эмоциональное состояние в эти дни. Когда вы добьетесь успеха и почувствуете себя лучше, вам будет проще бросить пить навсегда.

Шаг №3: Помощь и поддержка

Если вы решите обратиться в реабилитационный центр, положиться на программы по самопомощи, лечиться у врача или испробовать свой подход к лечению, поддержка имеет огромное значение. Не пытайтесь справляться в одиночку. Избавиться от алкогольной зависимости гораздо легче, когда есть люди, на которых вы можете опереться.

Поддержка может поступать от членов семьи, друзей, консультантов, других бывших алкоголиков, докторов и людей, близких по вероисповеданию.

  • Обопритесь о близких друзей и семью — заручиться поддержкой друзей и членов семьи — самый ценный элемент в восстановлении. Если вы стесняетесь обратиться к вашим близким, потому что оскорбляли их раньше, рассмотрите варианты семейных консультаций и групповых терапий.
  • Создайте социальную сеть трезвенников — потребуется знакомство с новыми людьми. Важно иметь трезвых друзей, которые поддержат вас. Попробуйте сделать группу, присоединяясь к церковной или гражданской группе, станьте волонтером или принимайте участие в мероприятиях в вашем сообществе.
  • Поднимите вопрос о переходе к трезвой жизни дома. Трезвость в доме обеспечит вас безопасным, надежным местом для жизни, пока вы восстановливаетесь после наркотической зависимости. Особенно это эффективно, если ваше окружение не стремится поддерживать ваши старания.

Групповая терапия

Если вы хотите бросить пить, группы поддержки могут стать бесценным источником руководства, помощи и поддержки. Анонимные Алкоголики(А.А.) является наиболее известной группой самопомощи для алкоголиков, проходящих лечение и восстановление.

Ключевую 12-шаговую программу выбирает спонсор. Спонсор, обычно, бывший алкоголик, который уже долгое время боролся с алкоголизмом и обрел значительный опыт, он может оказать поддержку, особенно когда вы готовы сорваться.

Шаг №4: Выберите вариант лечения.

Если вы захотите обратиться за помощью к профессионалам и воспользоваться новейшими методиками лечения, самое время выбрать способ лечения. Что бы вы не выбрали, имейте в виду следующее:

  • Нет чудодейственного или единственно верного метода лечения, который работает для всех. При рассмотрении программы лечения помните, что потребности у всех разные. Лечение от алкогольной зависимости должно быть выбрано именно под вашу уникальную проблему и ситуацию.
  • Лечение должно быть масштабным, а не просто купированием злоупотребления алкоголем. Алкоголизм влияет на всю вашу жизнь, в том числе на ваши отношения, карьеру, здоровье и психологическое благополучие. Успех лечения зависит от изучения проблемы и разработки нового образа жизни.
  • Есть много мест, куда можно обратиться за помощью. Не все методы требуют медицинского контроля или обязательного пребывания в реабилитационном центре. Уровень медицинской помощи, в которой вы нуждаетесь, зависит от вашего возраста, истории употребления алкоголя и других медицинских или психических болезней. В дополнение к врачам и психологам, многие члены духовенства, социальные работники и консультанты предлагают услуги по лечению зависимости.

Шаг №5: Безопасный путь к трезвости

Некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, без помощи врача, в то время как другие нуждаются в наблюдении у врача. Какой вариант лучше для вас, зависит от того, сколько вы пьете, как давно это стало проблемой и какие другие проблемы со здоровьем у вас есть.

Уходим от алкоголя

Когда вы пьете много и часто, ваше тело становится физически зависимыми от алкоголя и при резком отказе возникает «ломка» или «синдром отмены». Симптомы синдрома отмены для алкоголя варьируется от легких до тяжелых, и включают:

  • Головная боль
  • Тремор
  • Потливость
  • Тошнота и рвота
  • Тревога и беспокойство
  • Желудочные спазмы и понос
  • Проблемы со сном
  • Повышенная частота сердечных сокращений и артериальное давление

Алкогольный абстинентный синдром обычно начинается в течение нескольких часов после прекращения употребления алкоголя, достигает пика через день или два, и сходит в течение пяти дней. Но для некоторых алкоголиков отмена может быть опасна для жизни.

Звоните по телефону 03 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы испытываете любой из последующих симптомов отмены:

  • сильная рвота
  • спутанность сознания и дезориентация
  • лихорадка
  • галлюцинации
  • чувство крайнего волнения
  • судороги

Эти симптомы могут быть признаком тяжелой формой синдрома отмены алкоголя, его также называют белой горячкой, или DT (Delirium Tremens). Это заболевание нарушает деятельность отделов головного мозга, которые отвечают за кровообращение и дыхание, поэтому очень важно, чтобы вас срочно доставили в больницу.

Должен ли я проходить детоксикацию?

Если вы пьяница со стажем, вам может понадобиться процедура детоксикации под наблюдением врачей. Детоксикация проводится как в амбулаторных условиях, так и в стационаре. В рамках процедуры детоксикации, вам могут выписать некоторые лекарства для предотвращения осложнений и облегчения симптомов абстиненции. Поговорите со своим врачом или специалистом нашей клиники, чтобы узнать больше.

Лечение алкоголизма и восстановление шаг 6: Найти новый смысл в жизни

Хотя получить трезвость — важный первый шаг, это только начало алкоголя восстановления. Несколько недель или даже месяцев или профессиональной реабилитации лечение может начать для Вас путь к выздоровлению, но чтобы остаться без алкоголя на длительный срок, вам нужно создать новую, осмысленную жизнь, где употреблению уже нет места.

5 шагов к трезвому образу жизни

  1. Заботьтесь о себе. Самопомощь имеет важное значение для восстановления после алкоголя. Нужно избегать перепадов настроения и бороться с тягой выпить, сосредоточиться на правильном питании и хорошо высыпаться. Утренняя гимнастика тоже отличное занятие: она высвобождает эндорфины, снимает стресс, способствует эмоциональному благополучию.
  2. Создайте свою группу поддержки. Окружите себя положительным влиянием и людьми, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. Чем больше позитива вы будете инвестировать в других людей, тем сложнее вам будет их потерять, и они помогут вам оставаться на ногах на пути к восстановлению.
  3. Новые виды деятельности и интересы. Найти новые увлечения, стать волонтером, или найти работу, которая даст вам цель и обозначит цель в жизни. Когда вы делаете то, что вам нравится, вы будете чувствовать себя лучше и выпивка вам для этого не понадобится.
  4. Продолжайте лечение. Ваши шансы оставаться трезвым возрастут, если вы состоите в группе поддержки, вроде Анонимных Алкоголиков, если у вас есть спонсор, или вы участвуете в программе амбулаторного лечения.
  5. Боритесь со стрессом здоровым образом жизни. Злоупотребление алкоголем — не метод бороться со стрессом. Есть здоровые способы держать уровень стресса в узде, в том числе физические упражнения, медитации, простые дыхательные упражнения.
Это интересно:  Допустимая норма алкоголя за рулем в промилле в 2019 году в России

Шаг № 7: Боремся с тягой к выпивке

Тяга к алкоголю может быть сильной, особенно в первые шесть месяцев после отказа. Стабильное восстановление подготавливает к столкновению с этими проблемами, помогает вам развивать новые навыки по управлению стрессовыми ситуациями.

Как подавить желание выпить

Лучший способ оставаться трезвым — минимизировать искушение и разрабатывать новые стратегии для борьбы, когда тяга велика.

  • Обходите стороной то, что вызывает желание выпить. Если есть люди, места или события, которые вызвают тягу к алкоголю, старайтесь избегать их. Это может означать, что вам придется принимать очень важные и, порой, неприятные решения. Например, решение не общаться с определенными людьми.
  • Привыкайте говорить «нет» на предложение выпить. Независимо от того, как долго вы держитесь, вероятно, будет время, когда вам предложат выпить. В ответ заготовьте твердое, но вежливое, «нет, спасибо». Не оставляйте себе времени, за которое можно успеть придумать причины, почему «один стаканчик не повредит».

Справляемся с тягой к алкоголю

Когда вы боретесь с желанием выпить, попробуйте применить следующие стратегии:

  • Поговорите с тем, кому вы доверяете: ваш «спонсор», член семьи или друг/подруга.
  • Отвлекитесь. Прогуляйтесь, послушайте музыку, сделайте уборку, решите математическую задачку, соберите головоломку.
  • Напомните себе, почему вы не пьете. Когда Вы хотите выпить, в вас говорят только хорошие воспоминания, связанные с алкоголем. Напомните себе, что выпивка на самом деле не сделает вас лучше.
  • Признайте наличие проблемы и уйдите от нее, вместо того, чтобы бороться с ней. Думайте о своем желании напиться как об океанской волне, которая скоро накатит, а затем разобьется о берег. Когда вы уходите от неё без борьбы, она устранится гораздо быстрее, чем вы думаете.

Шаг 8: Не сдавайтесь

Преодоление всех препятствий отнимает много времени и сил, особенно если ваша жизнь вращается вокруг алкоголя или вы используете выпивку как средство, чтобы справиться со стрессом и подавить эмоции. Нельзя всё исправить в один момент. Восстановление — это длительный процес, и неудачи поджидают на каждом шагу.

Что делать, если вы сорвались:

  • Избавьтесь от алкоголя и верните прежнюю установку.
  • Напомните себе, что один стаканчик или небольшое застолье не должно перерастать в рецидив.
  • Не позволяйте чувствам вины и стыда выбивать вас из верного русла.
  • Сразу же обратитесь за помощью к своему спонсору, консультанту или другу.

Учитесь на своих предыдущих рецидивах

Не сдавайтесь, если вы срываетесь. Рецидив не означает, что вы ни на что не годны или что вы никогда не сможете достичь вашей цели. Всё у вас получится, даже если вы срываетесь уже не первый раз. Каждый рецидив — это возможность научиться, как снова вернуться к трезвому образу жизни, с меньшей вероятностью рецидива в будущем. Подумайте о рецидиве, как об объезде на дороге к выздоровлению, а не как о сходе поезда с рельсов. Вы всегда сможете сделать выбор и вернуться на главную дорогу и продолжить свое путешествие в сторону изменений к лучшему.

Проблема с алкоголем: что делать?

Как перестать пить и вылечить алкоголизм?

Преодолеть алкогольную зависимость сложно. Этот процесс занимает много времени. Временами это может казаться невозможным. Не стоит опускать руки при первой же неудаче. Если вы готовы перестать пить, избавиться от алкоголизма, если вы готовы принять помощь со стороны, которая вам необходима, вы сможете преодолеть зависимость, какой бы тяжелой она ни была. Вы можете измениться в любое время. Начните сегодня!

Пообещайте себе бросить пить

Большинство алкоголиков решают бросить пить не просто так, и не меняют свои привычки за одну ночь. Выздоровление обычно происходит постепенно. Самым большим препятствием на первых порах является отрицание проблемы. И даже после того, как человек признает, что у него алкогольная зависимость, он будет искать оправдания, чтобы затянуть с началом лечения. Важно принимать эту амбивалентность решения, быть готовым к тому, что сомнения всегда будут. Это поможет больше думать о цене и последствиях любого принятого вами решения.

Как правильно оценить плюсы и минусы употребления алкоголя

Необходимо составить таблицу, в которой вы сможете сравнить все «за» и «против», «пить» или «не пить». Например, как указано ниже:

Стоит ли мне пить?

+ Если я пью алкоголь

+ Если я не пью алкоголь

· Я забываю о проблемах

· Я расслабляюсь и выпускаю пар после тяжелого дня

· Отношения с близкими людьми наладятся

· Я буду лучше себя чувствовать физически и морально

· У меня появится больше времени и энергии для людей, которые мне не безразличны

· У меня будут силы на другие виды деятельности, хобби

— Если я пью алкоголь

— Если я не пью алкоголь

· Алкоголь стал причиной проблем в личной жизни

· Я подавлен, мне стыдно за себя и свои поступки

· Алкоголь влияет на продуктивность моей работы

· Алкоголь мешает мне выполнять мои домашние обязанности

· Мне придется искать другой способ расслабиться

· Я потеряю некоторых друзей

· Мне придется выполнять обязанности, которые до этого я игнорировал

Поставьте цель и приготовьтесь к переменам

Как только вы решили изменить свою жизнь, первый шаг, который вам необходимо сделать – установить цель. Поставьте четкую, реалистичную цель, которую вы можете выполнить в короткие сроки. Например:

Цель № 1

  • Я перестану употреблять алкоголь.
  • Я брошу с ___ числа.

Цель № 2

  • Я не буду употреблять алкоголь в будние дни, начну с __числа.
  • Я ограничу употребление алкоголя на выходных до 2 бокалов за вечер.
  • Через три месяца я перестану употреблять алкоголь даже в выходные дни.

Подумайте, хотите ли вы вообще не употреблять алкоголь, или же хотите снизить дозу? Если вы хотите просто снизить количество употребляемого алкоголя, вам стоит определить, по каким дням вы употребляете, и сколько вы можете позволить себе выпить. Постарайтесь выбрать хотя бы 2 дня в неделю, в которые вы точно не будете употреблять.

Когда вы собираетесь бросить пить? Завтра? Через неделю? В следующем месяце? Через полгода? Если вы хотите бросить пить, точно определите день, в который вы это сделаете.

Как помочь себе?

  • Избавьтесь от соблазна. Полностью избавьтесь от алкоголя и атрибутики у себя дома, и на работе.
  • Не скрывайте своих намерений. Сообщите о своем желании завязать своим друзьям, семье и сотрудникам. Пусть они поддерживают вас в вашем стремлении, и не употребляют алкоголь на ваших глазах.
  • Будьте честны с собой. Если вы завязываете, употреблять алкоголь нельзя не только дома, но и на мероприятиях, на которых он допустим.
  • Избегайте плохого влияния. Ограничьте общение с людьми, которые не поддерживают ваше намерение бросить употреблять алкоголь. Это означает, что с некоторыми друзьями (собутыльниками) вам все же стоит прекратить общение.
  • Учитесь на ошибках. Наверняка вы бросаете не в первый раз. Подумайте о том, что заставило вас сорваться в прошлый раз, чтобы избежать повторного рецидива.

Что лучше, снизить количество употребляемого алкоголя или полностью бросить пить?

Это зависит от того, насколько сильна ваша алкогольная зависимость.

Если вы алкоголик – что по определению означает, что вы не в состоянии контролировать то, как вы пьете – лучше полностью прекратить употребление алкоголя. Однако, если вы не готовы на такой шаг, или вы действительно не злоупотребляете алкоголем, но по каким-либо причинам решили не пить, следующие советы могут помочь:

  • Поставьте цель. Необходимо четко назвать себе количество алкоголя, которое вы не превысите, например, за одну вечеринку. Запишите свою цель на бумагу. Поместите эту бумагу в месте, где она всегда будет перед вашими глазами, например, на холодильнике, или на зеркале в ванной.
  • Ведите алкогольный дневник. В течение недели записывайте каждый раз, когда вы выпивали алкоголь. Это поможет вам точно узнать, сколько вы пьете, где и по какой причине. Вас может удивить, насколько различаются реальность с желаемым.
  • Будьте осторожны. Не держите дома алкогольных напитков и всего, что может содержать спирт.
  • Выпивайте медленно. Если вы все-таки употребляете алкоголь, пейте маленькими глотками. Между употреблением алкогольных напитков делайте перерыв не меньше часа. Не употребляйте алкоголь на голодный желудок! Закусывайте.
  • Отдыхайте от алкоголя. День или два в неделю не употребляйте алкоголь. Затем постарайтесь не употреблять алкоголь всю неделю. Подумайте о том, как вы себя чувствуете физически и эмоционально в эти дни. Если вы испытываете дискомфорт, обратитесь к специалисту. В клинике Василенко вам помогут избавиться от симптомов алкогольной абстиненции, и бросить пить навсегда, если вы не в состоянии сделать это самостоятельно.

Куда идти лечиться от алкогольной зависимости

В нашей стране алкоголем злоупотребляют многие. Как показывает практика, самостоятельно избавиться от пристрастия к спиртному способен далеко не каждый. Возникает вопрос: куда же обратиться за по-настоящему действенной помощью?

Этот вопрос мы задали Евгении Кошкиной, директору Национального Научного центра наркологии Минздравсоцразвития России.

Квалифицированная помощь людям, попавшим в зависимость от алкоголя, в России оказывается в наркологических диспансерах.

Они располагаются во всех регионах страны, и в них работают квалифицированные специалисты, подготовленные в области наркологии – выявления, лечения и реабилитации больных наркоманией и токсикоманией. К последней обычно относят и алкоголизм.

Любая помощь в государственных наркологических диспансерах оказывается бесплатно. А самый главный принцип оказания помощи — это добровольность.

«Конечно, бывает и добровольно-принудительное лечение, когда больной приходит к нам под давлением родственников, — рассказывает Кошкина. – Но, тем не менее, окончательное решение о лечении принимает он сам».

Врач-нарколог – это такой же специалист, как стоматолог или уролог. Факт обращения к нему многим кажется пугающим, однако это первый шаг на пути к выздоровлению. Кроме того, все наркологические диспансеры России оказывают помощь и анонимно.

Нуждающийся в помощи нарколога человек может сообщить любое вымышленное имя и не показывать паспорт или другие документы.

Консультация и госпитализация

При каждом наркологическом диспансере функционируют консультации. Любой человек может прийти и выяснить, какие проблемы у него присутствуют, и получить исчерпывающую информацию по их лечению. Это амбулаторно-диагностическая помощь.

Но есть и лечение в стационаре. Если по тем симптомам, которые выявили на этапе обследования, обратившемуся требуется госпитализация, он может лечь в стационарное отделение при том же диспансере.

«В нашей стране из 144 диспансеров в 108 есть стационары, — рассказывает Кошкина, — те, в которых этих отделений нет, расположены в крупных городах, в которых есть большие наркологические больницы. Например, все 12 диспансеров в Москве не имеют стационарных отделений, но для стационарного размещения больных в городе есть две большие больницы». Это больница номер 17 и Московский научно-практический центр наркологии.

Это интересно:  Алкоголь в выдыхаемом воздухе. Содержание и единицы измерения

Этапы лечения

Детоксикация — снятие алкогольной интоксикации при помощи лекарственных средств.

Фармакотерапия и мотивационные методики — позволяют избавиться от психических и соматических проблем, связанных с употреблением алкоголя, и мотивируют выздоравливающего на реабилитационный процесс.

«Реабилитация – наименее развитый этап лечения, — рассказывает Кошкина. — В нашей стране всего четыре государственных реабилитационных центра и 81 отделение по реабилитации. Но в последнее время они активно развиваются».

В них работают наркологи, психотерапевты и социальные работники. Эти учреждения хорошо функционируют и показывают неплохие результаты. Кроме того, в реабилитационном процессе в качестве волонтеров участвуют и те, кому удалось победить свои вредные привычки.

О чем надо помнить

Если вы хотите выяснить, есть ли у вас алкогольная зависимость, либо готовы сразу заняться борьбой с ней, для экономии времени, денег и нервов обращайтесь в государственные наркологические диспансеры. Консультацию при желании можно получить и анонимно.

Госнаркоконтроль: как анонимно сообщить о продаже наркотиков

Проблема наркомании стоит в стране достаточно остро. В судах систематически рассматриваются дела по изготовлению, хранению, распространению и перевозке наркотиков. Самостоятельно правоохранительные органы не в силах справиться с такой массовостью, поэтому надеются на помощь сознательных граждан.

Важно! Если вы сами разбираете свой случай, связанный с делом о наркотиках, то вам следует помнить, что:

  • Все случаи, связанные с делами о наркотиках, уникальны и индивидуальны.
  • Понимание основ закона полезно, но не гарантирует достижения результата.
  • Возможность положительного исхода зависит от множества факторов.

Чтобы получить максимально подробную консультацию по своему вопросу, вам достаточно выполнить любой из предложенных вариантов:

  • Обратиться за консультацией через форму.
  • Воспользоваться онлайн чатом в нижнем правом углу.
  • Позвонить:
    • ☎ Федеральный номер: 8 (800) 500-27-29 доб. 844

Если страшно подавать заявление в полицию открыто, можно анонимно сообщить в Госнаркоконтроль о факте употребления или распространения наркотических веществ.

Как сообщить о наркотиках, оставаясь неизвестным

Проще всего обратиться по телефону доверия регионального управления наркоконтроля. Здесь можно предоставить имеющуюся информацию, раскрывая о себе минимальное количество данных. Есть и другие варианты решения:

  • позвонить на единый антинаркотический телефонный номер 8-800-345-67-89. Здесь нужно предоставить оператору имеющиеся сведения, заявить о желании остаться анонимным;
  • воспользоваться сайтом интернет-приемной ФСКН РФ. Есть специальный пункт меню, где вы выбираете отправку формы без указания контактных данных.

Можно обратиться в отделение полиции, попросив их зарегистрировать обращение анонимно. Сотрудники правоохранительных органов заинтересованы в повышении раскрываемости преступлений, поэтому, вероятно, что примут предоставленные сведения.

Главное – не забывать о том, то вы делаете благое дело, которое может спасти людей. Если имеется информация о местах изготовления или сбыта наркотиков, ее обязательно нужно передать сотрудникам уполномоченных органов.

Важно! Нужно понимать, что за предоставление заведомо неправдивой информации предусмотрено наказание в соответствии со статьей 306 УК РФ. Поэтому, не стоит подавать ложные сведения.

Похожие статьи

Перевозка наркотиков

Госнаркоконтроль: как анонимно сообщить о продаже наркотиков

Адвокат по наркотикам

97 комментарий

По адресу г. Воронеж ул Иркутская 1 подъезд 2 происходит ежедневная торговля и употребление наркотиков. Просьба принять меры.

Злравствуйте,допустим что у меня информация что на фармзаводе в районе химок. имеет место быть неконтролируемое движение наркотическиподобных веществ,т н соли.Куда обратиться анонимно что бы действительно проверили этот факт.А не для галочки рапорт сделали.Тем более что я не русский

Жердевка, Тамбовская обл ул. Чкалова дом 12, кв 54. Жуткая вонь, все говорят, что там курят наркоту. Живет один и собирает притон. Сил терпеть больше нет. Очень просим принять меры!

В голоде Санкт Петербург в Петроградка районе по улице. Съеденная д16 кв 9 двое астроханцев каждую субботу и воскресение устраивают нарко притон и явно продают наркотики а именно поихним разговорам меф это синтетический кокаин это коммуналка и в мусаре на выходных постоянна шприцы одоление до утра .

В г.Санкт- Петербурге в Петроградском районе двое уроженцев Астрахани употребляют и продают мефедрон устроили притон по адресу улица Сьезженная 16 к9 каждый день к ним ходять подозрительные личности в мусорку выкидывают шприцы

Г.самара..по улице партизанской д.163,кв 8 торгует наркотиками молодой человек.к нему постоянно ходят подозрительная молодежь…а сегодня сидел один поям на лестнице..и шприц в руках был..у меня сын ходит в школу..и боится уже заходить в подьезд..

Нижний Новгород ул.Светлоярская д11, 2 подъезд 1- этаж кв19.предположительно Наркопритон .Ходят туда разные люди ,сомнительной внешности и социального неблагополучного вида.

г.Челябинск ул. Генерала Мартынова д. 6 часто собираются компании употребляющие наркотические вещества в одной из квартир.

Г.москва ,в сети магазинов бонго—бонг,а именно по адресам:молдавская 5с8,новый Арбат 30/9,Новослободская 20с6,регулярно продают,хранят и употребляют наркотические вещества
Вещества хранятся прямо в магазинах,в кассовых аппаратах(возможнодругое место)
Прошу провести по данному факту проверку,так как помимо продажи данные точки открыто пропагандируют употребление наркотиков природного и синтетического происхождения

г. Тюмень. Ронь Александр Александрович продает спайс и пластелин со своими друзьями через аську. Друзья Андрей, Миша, Вова, Саша. Возьмитесь за них

Ронь Александр Александрович проживает г. Тюмень, примерное место нахождения лесобаза. Работает в такси.

Не могу остаться в стороне когда все знаю о точке распространения наркотических веществ и молчат а молодежь покупает как так то

@RFGASH данный телеграмм торгует наркотой в крупном размере у них есть и сайт в яндексе

Здравствуйте,в поселке Золотаревка Пензенской области по адресу Проезжая 12 торгуют наркотиками,доставляет из Пензы Бурлаков Денис Сергеевич.Спасите наших детей!Полдеревни уже посадили на «скорость»,»спайсы».Помогите пожалуйста.

а дурь ему доставляют двое парней живущих в пензе. в деревню приезжают на тёмной иномарке, они курьеры. видел как то они из бампера что то доставали -делая вид будто ремонтируют авто…

В Новосибирске по ул. Петухова 128 кв 85 после полуночи приходят все затулинские наркоманы , прошу разобратся

по адресу г воронеж ул междуреченская д 1з 3 пад 6 этаж кв 172(входная дверь к лестнице) проживает уроженец украины,зовут петр,распостранение нарк средст спомощью закладок в города Бобров,икорец,лиски.воронеж.примите меры. люди страдают.

г. Москва ул. Главмосстроя д. 6, кв. 181, под 3, этаж 18. предположительно Наркопритон. Квартиросъемщики устроили не законную кальянную. Сил терпеть больше нет. Очень просим принять меры!

Брал у вас героин мне очень понравилось ,спасибо что вы есть

Наталья
г.Екатеринбург. Кастаусов Данил Александрович торговец героином давно.Адрес: ул.Серафимы Дерябиной д.29 кв.137. Есть телефон. Звонила в июле по тел. доверия анонимно.Как торговал так и торгует. Наверное , крышуют . Колется сам, всегда в наличии есть, где же ВЫ контролеры за оборотом наркотиков и борцы .

г.Воронеж ул,Героев труда Центральный район на улице 8 марта,Коммунистической молодежи,Героев труда около фонарных столбов,кустов, придорожной растительности производятся закладки наркотических средств в виде порошка белого цвета в миниатюрных целофановых пакетиках(сложно выследить-кто закладывает),молодые люди в капюшонах и говорящие по мобильному телефону,ищут эти закладки,ищут по долгу-если сразу не находят,когда ищут-на прохожих внимание не обращают,если не спугнуть-можно взять с поличным, когда найдет,на мобильнике будет поставщик…

г.Уссурийск Приморский край.ул Влад.шоссе д111б-215 торгуют наркотой.2брата.1 из них условно осужденый за распространение.примите пожалуйста меры.

Санкт-Петербург Кронштадтский р-он Кронштадт проспект Ленина 24 кв.6 продажа наркотиков. Занимается продажей Лазаренко Алина Валентиновна 1976 года рождения. Примите пожалуйста меры. Травят мрази народ наш.

У метро международная в Санкт-Петербурге, 11 ноября 2017 года, в скандальной разговоре, торговка цыганской национальности призналась, что она торгует наркотиками с целью, как она сказала дословно «мы цыгане всех вас русских имеем и иметь будем, чтоб вы все русские подохли, мы продаем вам наркотики, а аы будете у нас покупать! Так вам и надо!» Данная цыганка имеет внешность бабы лет 45-50, низкая, толстая, постоянно продаёт с коробки женские утепленные колготки, чулки, другого ассортимента у неё нет, одета в чёрную шапку и чёрную шуюу, похожую на искусственный мех, хамоватая и наглая. Постоянно стоит впритык к метро международная со своими чулками, громко рекламирует свои колготки. Просьба ее арестовать и обыскать ее квартиру! Она торговка наркотиками!

Небольшая ошибка. Разговор с цыганской состоялся 10 ноября 2017 года. Просьба ее арестовать 11 или 12 ноября. Она будет там же продавать колготки. Она настолько охамела, что нападает с оскорблениями на русских граждан, которые ожидают у метро знакомых и, оскорбляя русских, гордиться тем, что она травит русских наркотой! Просьба уничтожить эту цыганскую мразь! Она убивает Россию!

пешу со скрытого майла так как страшно г.Омск ул 5кордная 71 по всему двору прячут наркотики гулять с собакой страшно примите меры

по адресу Астраханская обл Приволжский р-н. пос. Кирпичный завод 1 ул. Мира 2А магазин Автозапчастей АВТОДОКТОР. продавец по имени Камиль регулярно употребляет и возможно распрос траняет наркотики. Прошу принять меры.

извините))забыл указать город. КРАСНОЯРСК

г. Воронеж. Мужчина, а именно Зайцев Михаил Викторович, проживающий по адресу Бульвар Олимпийский 14 1 под кв 138 производит употребляет и реализует наркотические вещества. Сам же постоянно находится в невменяемом состоянии, ездит за рулем в непотребном виде. Пугает людей. этот человек очень опасен. Прикрывается сотрудником полиции, хотя уволен два года назад. Синяя део нексия 204

12 ноября в 12 часов дня я встретила наркомана в своем подъезде !По адресу г.Тверь,Перекопский переулок,д.15 .Какой-то молодой человек внешности не русской,а ближе к бурято-монголам-волосы черные,глаза узкие.Куртка запомнилась цвета морской волны(сине-зеленая).Громко говорил по телефону в нашем подъезде,обращался к собеседнику то ли Паша,то ли папа…Тот ему говорил “..справа….”,и он шарил по правой стороне стены подъезда.Заглянул за батарею,за веник стоящий у входа…Я вышла из квартиры,спросила “что Вы ищете здесь ?”, он резко рванул пластиковый щит прикрепленный на стене с информацией о нашей управляющей компании с телефонами,из-под него выпал малюсенький сверток размером с почтовую марку,упал на пол,наркоман резко наклонился и поднял его,резко ответил”Вот что ищу ” и бегом рванул из подъезда.Я сразу хотела позвонить в полицию,но муж сказал не суйся,зачем ты вышла-он мог бы стукнуть тебя по голове….

Потом я стала искать в Интернете телефоны ,по которым нужно сообщить о распространении наркотиков,зачиталась статьями об этом,и выяснила,что в подъездах жилых домов давно уже делают закладки и ничего удивительного в этом нет.Решила,что моя информация для полиции будет не важна.

Как вести себя в такой ситуации?Как они попадают в подъезд с домофоном ? Хотя у нас старухи в подъезде открывают всем подряд (суки старые !) Если я его прищучила-они больше не воспользуются нашим подъездом ? Может это связано с тем,что наш дом стоит рядом с Центром реабилитации или профилактики подростков ?

очень жаль что в нашем городе очень много магазинов с наркотой через таких бегунков что представлены выше возможно найти главных

вот скайп chitaem42 отравил уже весь город .давайте его посадим

В статье использовались материалы с сайтов:

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий